别再浪费钱买泻药了，这些都是治疗便秘的好穴位，方法简单有效

长期便秘的患者体内毒素会堆积得很多，这些毒素不及时排出的话会造成各种疾病。中医认为，治疗便秘不一定要通过药物治疗，以下这几个穴位就是专门改善便秘的。赶紧收藏吧！

1.大横

【标准定位】横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。

【主治】泄泻，便秘，腹痛

2.大肠俞

【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良

3.天枢

【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。

【主治】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

4.支沟

【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

【主治】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。

5、承山

【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

【主治】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。

女人、老年人常便秘，4秘诀找回顺畅人生

1.建立早上排便的习惯。三餐饭后大肠的活动会增加，尤其是早上大肠的活动最好，可借此建立良好的排便习惯。

2.多喝水和多摄取高纤食物。适度多摄取促进排便、肠道蠕动的食物，如平时可常用火麻油来煮菜，火麻油原料为火麻仁，李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。

3.调整生活习惯。肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。