最全的改善贫血食疗方,对于常常头晕目眩、面无血色的你,在合适不过了

文 / 扬康之家
2017-07-04 17:29

要如果人体内缺乏铁的话,就容易出现贫血的症状。特别是现代人由于经常不吃早饭、减肥不当等不良的生活习惯,更是对身体造成了很大的损害。其实,贫血的食疗当以益气补血, 培补脾肾, 养阴清热为原则,想要改善经常头晕、面部无血色的情况,也不是那么困难,今天,就给大家推荐几个食疗方,对改善贫血症状效果特别好。

最全的改善贫血食疗方,对于常常头晕目眩、面无血色的你,在合适不过了

方1:红枣黑木耳汤::

取黑木耳30 g, 加水浸1 天, 放入红枣30 枚一起:炖, 加入红糖少许, 每日分次作为点心服食。黑木耳有补肾滋阴之功, 红枣养血安神。

方2:山药扁豆汤:

淮山药30 g、扁豆50 g、大枣20 枚, 紫荆皮9 g , 加水适量, 用文火煨熟, 放入冰糖少许, 每日1 剂, 分3 次服食。有健脾补虚作用。

最全的改善贫血食疗方,对于常常头晕目眩、面无血色的你,在合适不过了

方3::骨髓红枣汤

取动物胫骨头( 猪、牛、羊骨均可) , 洗净, 先煮1 小时,去骨后再加入红枣30 枚, 文火煨煮, 每日1 剂, 分2 次服用。有健脾养血生髓之功。

方4:鹿角胶

每次服用6 g , 每日2 次; 或用鹿角霜, 可研成细末, 每次也服用6 g , 每日2 次。鹿角胶能促进红细胞的生成, 对于再生障碍性贫血红细胞减少疗效尤为显著。

方5:藕汁鸡冠花饮

新鲜鸡冠花500 g , 鲜藕汁500 ml , 白糖500 g。将鸡冠花洗净, 放入锅中水煎2 次, 去渣取汁, 将先后两次煎汁合并再用小火煎煮浓缩, 至将要干锅时放入鲜藕汁, 加热至黏稠状, 停火,拌入白糖混匀, 每次1 匙, 以沸水冲服, 每日3 次。还可以加入百合、茅根汁等。有清热凉血止血功效。

最全的改善贫血食疗方,对于常常头晕目眩、面无血色的你,在合适不过了

方6:红枣炖兔肉

兔子1 只, 去皮毛及内脏, 洗净切块。锅中放菜油50 g , 烧热, 将兔肉块反复翻转, 放入适量酱油、黄酒、味精、食盐等调味品。另用红枣50 枚煎煮成汤, 将汤和兔肉放入砂锅内, 用文火煨熟, 当菜肴吃。兔肉中有丰富的蛋白质和微量元素, 可补中益气、凉血清热。