补中益气艾灸养生方——『仁艾学堂』
中医治疗气虚证的方法。又叫做补气。属补法。气虚证经常因为饮食不规律，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
益气指有补气药物治疗气虚证的方法。肺主管气，主管一身五脏六腑的气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，所以气虚多与肺、脾二脏相关。益气指补益气的一种治法。适用于肺气虚以及少气懒言，动辄喘促，面色苍白，怕风自汗的症状；脾气虚以脘腹虚胀，精神疲、倦、怠，食欲不振，大便泄泻为的症状。
艾灸穴位
一、百会
【定位】在头部，当前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
【经验取穴法】
第一步：正坐或仰卧位
第二步：两耳尖与头正中线相交处，即为本穴
二、中脘
【定位】在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
【经验取穴法】
第1步：仰卧位
第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合
第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴
三、气海
【定位】在下腹部，前正中线上，当脐中下1 5寸。
【经验取穴法】
仰卧位或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下量2横指（食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸）处，即为本穴。
四、足三里
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
【经验取穴法】
第1步：站位，弯腰
第2步：同侧手张开，虎口围住膝盖骨（髌骨）上外缘，余4指向下，中指尖所指处，即为本穴。
五、三阴交
【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【经验取穴法】
第1步：正坐或仰卧位
第2步：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。
六、太渊
【定位】在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
【经验取穴法】
坐位伸臂侧掌。在腕横纹桡侧轻触桡动脉，从感觉到搏动处稍往桡侧移动，至凹陷处即为本穴。本穴正对经渠上方。
穴位功用益气行血
通经活络
补中益气
升阳举陷
健脾和胃
温中散寒
脾肾双补
化水利湿
调和营卫
可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
饮食推荐南瓜山药粥山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。粳米能提高人体免疫功能；山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
