经常喝粥真的可以养胃吗 养胃的误区 你都了解吗

以前食物非常匮乏，我们能吃饱就不错了，随着社会经济的发展，现在不愁吃不愁穿的，但是与此同时，很多人的胃却出现了问题。我们吃进肚的食物，都需要经过胃的吸收和消化，身体才能吸收其中的营养和能量，当然很多人意识到要好好的养养胃了，对于养胃，很多人都知道喝粥养胃，但是经常喝粥真的养胃?很多人一直信奉的养胃良方，真的都是对的吗?小心养胃不成，反而是在伤胃!此文我们就一起来了解一下。

• 经常喝粥，到底是在养胃还是伤胃?

粥与其他食物相比，是比较容易吸收和消化的，很多人也认为经常喝粥能养胃，而且当我们胃不舒服时，家里人也会叮嘱要多喝点粥，促消化，减轻肠胃的负担，但说经常喝粥就能养胃未免太过牵强了，相反，经常喝粥还容易伤胃!

虽然粥有助肠胃消化，但是与其他食物相比，粥里面的营养是很单一的，人体得不到充足的营养物质，长此以往，营养可能出现障碍，而且粥一般都需要比较长的时间来熬制，熬好之后其实其中的维生素也有损失。如果是自己熬的粥还好点，外面的粥其实都更加的粘稠，商家为了粥更有味道，往往会添加一些调味料，其实并不养胃。

除了经常喝粥能养胃这一说法，还有一些很多人信奉的养胃秘方，其实也是在伤胃，下面我们一起来了解一下，中招的还望能早点改正，学会正确的养胃方法。

很多人吃饭的时候，都喜欢吃汤泡饭，认为饭被泡软了，就算不用咀嚼也能顺利的吞咽，还能减轻肠胃的负担，那你就相错了，我们在吃饭的同时，是需要唾液将食物湿润的，这能够帮助其吸收和消化，而吃汤泡饭都用不着唾液的消化了，直接很快的就进入胃里了，反而是在给肠胃施压，经常吃汤泡饭真的不养胃。

也有人和热牛奶既养胃有助眠，睡前喝一杯效果更好，胃出现不舒服的时候，可能喝一杯热牛奶会很快的得到缓解，这主要是由于牛奶可以稀释胃酸，但是经常和牛奶，可不一定是在养胃，比起中和胃酸，牛奶更容易对其产生刺激，时间久了，肠胃或会受损。

>>>>想要养好胃，该怎么做?

要保证饮食的干净卫生，且先不论怎么个吃法，食物一定要干净，防止引起细菌感染，不要经常吃生冷的食物，特别是海鲜类的，一日三餐最好要按时吃，不要饥一顿饱一顿的，肠胃也有运行的规律;吃饭事速度不要过快，要将食物充分的咀嚼，减轻肠胃的压力，促进消化，还不容易积食、长胖。

综上所述，很多人一直相信的以上的几个养胃的好方法，其实反而是在伤胃，想要养好胃，以上的建议希望大家能够听进去，并做到，你的胃或能慢慢变好。