夏天灸透任督二脉，秋冬百病不犯

人人都听说过任督二脉，因为武侠小说中经常提及，想要武功取得质的飞跃，一定要打通任督二脉！事实上任督二脉的确对我们的健康非常重要！任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而艾灸于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。神奇艾灸，灸透任督二脉秋冬百病不犯！

究竟什么是任督二脉呢？督脉一共有28个穴位，起自后脑的前顶穴，沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢，止于尾椎骨的长强穴。督脉非常重要，在中医看来有'总督诸阳’的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。

如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，它共有24个穴位，起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。“任脉又被称做'诸阴之海’，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。”

艾灸任督二脉，扶正阳气元气

对于任督二脉的调整，用艾灸的方法最为安全、可靠。“艾灸督脉可以补阳气不足，艾灸任脉可以恢复人的元气。艾灸是一个长期的自我保健和治疗，只要能一周坚持两次，每次10分钟左右，就有很明显的效果。”

艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。

如何艾灸？

觉得肠胃不好，可以艾灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能；

觉得腰酸背疼，可以艾灸悬枢、关元、命门、足三里；

如果觉得胸闷，可以艾灸双乳之间的膻中穴。

艾灸的方法也非常简单，点燃艾条或者艾柱，熏烤相关的穴位，如果是艾条就离皮肤2厘米左右；如果是艾柱则在皮肤上放姜片，将艾柱置于姜片上，隔着灸。“在灸之前可以喝点桂圆、红枣粥，在灸完之后可以喝一些清润的茶水。”

如何用做一次全面的任督二脉调理？

整个任督二脉的艾灸调理程序大约持续80-100分钟，普通人可一周操作一次；体质虚弱者1-2周一次。

操作流程如下：

施灸体位：俯卧位和仰卧位。施灸方法：采用循经艾灸方式与温和灸结合。

①从大椎开始自上而下沿着督脉循行的路线灸至十七椎，反复数次，时长10分钟。

②采用温和灸的方式灸大椎穴、命门穴，斜倾45度角，温和灸30分钟，注意灸感，以皮肤潮红为度。

③从心窝处开始自上而下沿着任脉循行的路线灸至关元穴，反复数次，时长10分钟。

⑤关元穴采用温和灸的方式，倾斜45度角，悬灸30分钟，注意灸感，以皮肤潮红为度。

⑥特殊问题及注意事项：如果两根艾条觉得太多，那就巡经灸后灭掉一根，如果体寒很厉害，艾条数量没有意见，可用三根，效果更好。

调理功效：疏通任督二脉的精气、阴阳双补、强壮体魄、扶阳益气。

注意事项：

1）施灸时艾条与皮肤要保持3-5cm的距离，应以感到局部皮肤有温热舒适感而无疼痛感为度；

2）要密切注意施灸处皮肤的温热程度，尤其是对疼痛不敏感的老年人和小儿，防止灼伤；

3）施灸过程中要随时清灰，防止艾灰掉落烫伤皮肤。

任督二脉上这几穴，都是无价之宝！

1、关元穴——健康长寿、增强体质

关元穴是人体保健要穴之一,艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般40分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

2、足三里穴——燥化脾湿，生发胃气

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

3、肺俞穴——调补肺气，补虚清热

为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要！肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬.

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