西安尚赫减肥让你轻松甩掉蝴蝶袖创业加盟好项目

文 / 阿娜明星八卦大咔
2017-06-28 05:00

穴位按摩法是中医中的核心保健方法,随着近几年对按摩的广泛应用,按摩减肥更是成了减肥人士的心头之爱了,每天按按就能消除脂肪何乐而不为呢?今天西安尚赫减肥就教大家手臂穴位按摩法,拥有“拜拜肉”、“蝴蝶肉”的都可以来学学哦,掌握好正确的方法就能让你轻松甩掉手臂的“拜拜肉”哦!

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第一步:揉燃法

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

第二步:轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

第三步:穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:

位于在腕背部横纹中,指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:

位于人体曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

寻找方法:取该穴道时患者应采用正坐,侧腕的取穴姿势,曲池穴位于肘部,寻找穴位时曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处。

压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。

大陵:

位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:

仰掌,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。常用针灸穴位。属手厥阴心包经,是络穴、八脉交会穴之一。经气至此分行到表里相属的手少阳三焦经,故穴如关隘,与阳经相联。

在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。