经络，做1年，会比同龄人年轻5到10岁

经络养生贵在坚持！贵在懂得！

开背，做1次，看不出什么，只是感觉人很轻松，局部堵的经络推完后有点酸胀痛；

经络，做1个月，感觉气色好些，毒素开始减少，全身经络畅通，人有精气神了；

经络，做半年，别人会从你身上看到常人没有的健康和活力，身体不疲倦；

经络，做1年，会比同龄人年轻5到10岁，身体活力十足；

黄帝内经讲到，要长寿经络必须通！这就是为什么所有癌症病人都是经络不通的原理。

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经络跟健康有什么关系？

人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的。而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手，身体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅通，才能使气血正常运行。

经络的三大作用：

联系脏腑、沟通内外

运行气血、营养全身

抗御病邪、保卫机体

如何知道自己经络通不通？

捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。

搓八髎，如果用手掌快速在八髎处摩擦，脚会有热感，说明你的经络是通的。

经络该怎么通？

常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸、刮痧、拔罐、火疗、汗蒸、熏蒸、泥灸、按摩。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。

当然如果你懂得判断是哪条经络的淤堵，有针对性的调整上面这些升温通经络的方法，效果更佳。如果你不懂的话，那去专业美容养生馆找美容师帮你诊断调理。

经络多长时间疏通一次最佳？

经络淤堵的程度不同，疏通经络的间隔频率同样不同，如经络已经淤堵到出现了症状，那么经络淤堵的毒素、邪气是非常严重的，此时为了避免通一次，隔几天又堵回去了的情况，应当每日一次。

当症状消失，可改为2天一次加以巩固，随着经络的不断畅通慢慢调节频率。经络畅通后或者平日养生保健人群，每周疏通一次经络即可。