健身硬干货: 当我们在谈论胸肌的时候, 你了解胸部肌肉组成吗?

胸肌是一个笼统的概括，你真的了解胸部肌肉构成吗？快来看看吧。

胸部肌肉主要包括了胸大肌、胸小肌和前锯肌等。我们经常说的练胸肌，其实更多的是在说练胸大肌。不了解肌肉解剖的健身者都是半吊子，接下来详细来看胸部肌肉组成。

胸大肌位置表浅，覆盖胸廓前的大部，呈扇形，宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处，各部肌束集合向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用：可使肱骨内收和旋内；当上肢上举固定时，可上提躯干，并上提肋，协助吸气。

胸小肌位于胸大肌的深面，呈三角形。起自第3-5肋，止于肩胛骨喙突。作用：牵拉肩胛骨向前下方；如肩胛骨固定，可上提第3-5肋，协助吸气。

前锯肌位于胸廓侧面，以肌齿起自上8或9个肋骨外面，肌束向后内行，经肩胛骨前面，止于肩胛骨内侧缘。作用：可拉肩胛骨向前，并使肩胛骨紧贴胸廓；如肩胛骨固定，则可提肋，协助吸气。