吃什么最养生，艾灸什么穴位最养生？

网友提问：

冯名雨老师，请问平时生活的过程中，吃什么食物对于养生是最好的呢？还有就是如果哪个穴位对于养生效果最强呢？

无论是养生吃什么，或者养生用什么穴位，用什么方法。我首先，要明显一个问题：养生究竟养的是什么？

不同的人有不同的答案，从字面意思来看，养生就是通过各种养护的手段，来达到尽可能长生的效果。说白了，养生就是养护生命，抵抗衰老，延年益寿。这个就是养生的目的。

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四季养生各不同

■.宁神

因为人，生活在自然环境之中，而环境有春夏秋冬四季的变换。所以，不同的季节，不同时间和环境，我们需要养护的重点内容，也是各不相同的。

比如中医认为：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。最后还有一句叫做「长夏养脾胃」或者「四季养脾胃」的说法。

现在已经进入了，阳历的五月份，也就是正式进入了夏季。

tips：插播一个问题，昨天有朋友问我说：冯名雨老师，现在进入「毒五月」之后，需要避免房事吗？

其实，现在还没有进入所谓的「毒五月」，因为毒五月按照的是阴历，我们现在的五月是阳历。

什么时候到毒五月呢？就是在五月初五端午节附近。

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养生养生吃什么？

夏季主要「养心」为主，推荐两类食物：

■.第一：竹叶茶

取适量的竹叶心，直接煮水代茶饮用。

这个方法适用于那些心火过旺，小便发黄，心烦气躁的朋友

■.第二：姜枣茶

取大枣5枚，生姜3~5片，煮水代茶饮用即可。

首先，我们都知道红色食物入心，所以红枣可以补心。

其次，生姜是温阳的作物，两者相互结合，可以暖胃驱寒，补益气血。对于夏季同样四肢冰凉的朋友服用，热性体质慎用

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夏季养生用什么穴位

■.阴陵泉穴

「位置」：在小腿内侧，用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴

「释义」：这个穴位是夏季养生不可或缺的主要穴位之一，但是它实际上是间接养心的穴位。毕竟我们如果要直接养心，肯定是首选心经和心包经上的穴位。

而阴陵泉穴归属于脾经，是健脾胃的大穴位之一。

夏季的特点就是湿热，既潮湿又炎热。潮湿是因为夏季降雨多，炎热就不用多解释了。

首先，高温炎热会导致人大量出汗，而中医讲：汗为心之液。大量出汗会导致人的心气损耗比较严重，容易出现心悸，心慌，等问题。

其次，中医认为：「心主血脉」，心脏是人体泵血的主要脏器。心脏每跳动一次，就会为人体迸射出一部分血液。而血液的来源就脾。

因为脾主运化，我们吃的食物通过脾的运化形成水谷精微。水谷精微进一步生成气血。脾的功能虚弱就会导致供血不足，供血不足自然会导致心的功能降低。

夏季潮湿的天气容易是人体内湿气过重，而过重的湿气困住我们的脾。就会进一步使脾代谢水湿的能力降低，这样就形成了一个恶性循环。脾越虚弱，湿气越重，湿气越重，脾就越发虚弱。

而阴陵泉归属于脾经，可以提高脾的运化功能。同时，阴陵泉穴五行属水，可以调节脾的水液代谢能力。故而取之此穴

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冯名雨艾灸