人无“浊气”一生轻:5大方法助您轻松排出“浊气”

文 / 崆峒养生汇集
2021-04-18 18:12

在日常生活中,我们在与人交谈时,有一股口臭味扑鼻而来,这就是我们常说的“口气”,实际上就是体内的浊气。

“浊气”就是人体内浓浊、厚重的废浊之气。人食五谷杂粮,那么体内的浊气就是由五谷化生而产生的,所以每个人体内都有不同程度的废浊之气。

“浊气”不仅影响我们的食欲,还会影响我们的心情,最关键的是会影响到我们的身心健康。

解决这些浊气最有效的一个办法,那就是调畅心情、打嗝和放屁。屁乃是体内污浊之气,岂有不放之理,该放的时候就放,该排的时候就排,将浊气排出,顿时觉得十分爽快,痛快之极,身体也轻松许多。

以下5大方法可以助您轻松排出“浊气”

1、艾灸法

排除浊气,健脾是基础,艾灸可振奋人体脾胃之气,促进浊气秽浊之物的排出,常用的穴位为足三里穴(膝盖外侧下三寸处),将艾条置于足三里穴上2-3cm,艾灸至透热,皮肤微微发红为度,每日一次,每次约15分钟。

2、推腹法

建议运用推腹法。晚上睡前,先把十个手指的指甲剪平,然后平躺着,放松,用手指肚从心窝这里开始往下推,一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪里比较痛和酸胀,或者是哪里有硬块,这些地方就是浊气浊水浊物聚集的地方,需要用心去推开。如果有时间和条件的,可以早晚各推一次。

推腹排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效。

有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

3.跪膝法

动作方法:

1、提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫,将双腿跪坐上面,然后以膝盖为支撑点,保持上半身挺直状态,或者用膝盖向前行走,保持1分钟;

2、在柔软的垫子上,保持跪坐姿势,上半身挺直,保持15分钟。

跪膝可引血下行,增强肝肾功能。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

4.金鸡独立法

首先头虚顶起来,含胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝,全身力量放在脚上,然后抬起右腿与胯平,脚尖向下,右脚面绷平向前,眼平视微闭,两手下垂,自然呼吸,感觉腿酸、胀,麻正常,站一段时间腿部力量增加就好了。

站够1分钟,然后换左腿抬起。随着腿部力量加大,可根据个人实际情况逐渐加长站立时间。切记膝盖不要受力,若膝盖疼痛减少站立时间或停止,每次运动结束后拍打左右膝盖各36下。

金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可预防老年痴呆,降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

5.疏肝气法

肝气郁结是经常生气的人,建议每日按揉印堂穴(额部,两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部,第一跖骨间隙的凹陷处)各200下,早晚各按一次,可以起到很好的舒肝理气作用,浊气废气统统排出。