全运惠民科学健身大讲堂走进小学，工作学习之余也要养成健身习惯

由天津市体育局和今晚传媒集团主办，天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部承办的2017年-2018年度“全运惠民•科学健身大讲堂”昨天将体质检测车开进了西青区田丽小学，为师生们带来了体质检测，传授大家科学健身的方法。

体质检测车的检测内容包括：身体成分、骨密度、血管硬化度、心血管机能、慢性病风险等。教师群体每天的工作量很大，所以他们很少有时间运动。检测的身体成分中，肌肉含量就相对较少。50岁上下的中年人群，存在血压值偏高的特点。血压值偏高与饮食习惯有关，少吃肉和盐，是避免“三高”的最佳方法。专家团队提醒，即便工作再忙，也要抽出时间进行体育锻炼。运动可以缓解压力，也能让身体健康。成年人一周两到三次，每次保持一个小时的锻炼量较为合适。

小学生的年纪在6岁至13岁，是身体发育非常重要的阶段。现在的小学生有时作业负担较重，加上家庭电子设备丰富，导致他们常常宅在家里，这个群体肥胖率较高。日常生活中，小学生体育课运动量不够，营养摄入过盛无法消化，最终影响身体机能生长。专家建议，小学生一周三到四次运动最好，可根据减脂或是健身等不同目的，选择运动项目。建议以锻炼心肺功能为主，不要进行肌肉方面练习。