迅速缓解痛经的九大穴位（附穴位定位图）

痛经是困扰很多女性的一个问题，部分女性痛经轻微，部分女性痛经严重，常常痛不欲生，由于药物治疗多少有一定副作用，下面就给大家介绍一下痛经的穴位按摩治疗方法，简便易行。痛经按中医来说多有经络不通的存在，按摩穴位可以促进经络的畅通，从而缓解痛经。

首先给大家介绍一下同身寸的测量方法，就是以自己的手指测量：

同身寸

气海穴:肚脐下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并拢的宽度，此穴按摩适合气血虚弱型、肾虚型的女性，如果有寒凝较重可以艾灸此穴或隔姜灸。

气海穴

关元穴:肚脐下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并拢的宽度，用法及适应症同气海穴。

关元穴

子宫穴:肚脐下 4 寸,前正中线旁开 3 寸，4寸大约是自己五个手指并拢的宽度，然后在在左右两侧旁开3寸的距离就是子宫穴，所有痛经女性皆可按摩此穴。

子宫穴

血海穴：右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘, 除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

血海穴

足三里穴：胫骨粗隆外一横指处，此穴按摩适合气血虚弱型，可艾灸治疗。

足三里穴

三阴交穴:足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧面的后缘，所有痛经女性皆可按摩此穴。

三阴交穴

合谷穴: 右侧取穴法，在手背部,以左手的大拇指横纹,放在右手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型女性。

合谷穴

太冲穴：位于足背部，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。此穴主要用于气滞血瘀型。

太冲穴

地机穴：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉（在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）下3寸，所有痛经女性皆可按摩此穴。

地机穴

穴位按摩法，每个穴位每天按摩5分钟左右。上一篇给大家介绍了现代医学对痛经的认识，本篇主要给大家介绍穴位按摩缓解痛经，对于轻中度痛经的女性穴位按摩可以迅速缓解疼痛，对于宫寒女性可以艾灸以上穴位。