艾灸之全身调养（一）——头晕

有个成语大家都不陌生，叫做头晕目眩，日常生活中，很多人都曾经体验过眩晕的感觉，有些眩晕来得快，没有一点心理准备就出现了，而且不动还好，一动眩晕更厉害。有些眩晕虽说来的快去得也快，正因如此，很多人就忽略了自己出现眩晕这件事。但是，如果频繁出现眩晕，给生活带来不便不说，还要警惕某些疾病的发生。

对于经常受眩晕困扰的人来说，一定要正视这个问题，虽然眩晕看上去是个小问题，但背后隐藏的问题却不小，而且诱发眩晕的原因也很多。因此，中医按照出现的不同症状，将眩晕分为多种类型。如果在出现眩晕的时候，还伴随着出现耳鸣、头晕、头痛等症状，这可能是由于肝肾阴虚引起的。过度劳累、肾阳亏虚等原因常常会引起肾阳虚型眩晕。还有中气不足型眩晕。这种类型的眩晕多数是因为元气受损、中气不足或疲劳过度导致的。

除此之外，血虚型眩晕也是极其常见的一种类型。很多人常常思虑过多，总是抑郁、消极，会因此伤及心脾，导致气血耗损而引起眩晕，也有人因为生了大病之后出现气血不足，诱发眩晕。血虚型眩晕患者脉象细弱、唇色舌色都变淡，而且面色苍白无血色、失眠多梦、气短乏力。

眩晕也是高血压常见的症状。因为血压长期“居高不下”，会引起脑部供血不足，患者会出现持续性的沉闷感，注意力不集中，诱发眩晕出现不管是哪种原因引起眩晕，如果不能得到缓解，工作和生活都会受到影响。当眩晕出现时，应该如何缓解呢？

艾灸这些穴位，可缓解眩晕。中医认为头晕引起血压、平衡感异常。就要促进血液循环、使气血遍布全身。急症时，按中渚穴。

风池穴

在后头骨正下方凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。对风池穴进行艾灸，可以起到解除眩晕、清醒头脑的作用。

方法：艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟。

心俞穴

在背部，第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势。具有具有散发心室之热、宁心安神，理气调血，宽胸理气的作用。艾灸该穴位可调理健忘、失眠、咳嗽、心痛、吐血、胸痛、惊悸、晕车、头痛等症状。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条温灸10～15分钟。

太溪穴

采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪是肾经原穴，其作用是擅长滋阴补肾、通调三焦。艾灸该穴可调理头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病症；

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。

中渚穴

俯掌，液门穴直上1寸，即第四、五掌指关节后方凹陷中取穴。此穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一具有清热疏风、舒筋活络的作用。艾灸此穴可调理头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等病症。

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为足阳明胃经之合穴。有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效。艾灸此穴可调理胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等病症。

方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮。

久蹲或久坐突然站立，或者突然回头，姿势突然改变时，就会有头晕目眩，发生这种情况的时候是比较危险的，一般明智的做法就是蹲下。缓解方法：在您突然觉得头昏眼花的时候用手按住中渚穴(或者用食指和大拇指夹住手掌)，深呼吸后按压，大约6秒后，缓慢吐气再按压，左右交替，各做5次。