别再用伪中医坑人了！3·15打假日，这些虚假养生方法请绕道

中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。但是，如今在网上充斥着各类中医养生宝典，各种养生产品。千奇百怪的养生方法，时不时出现在我们的身边。这严重影响了我国中医药事业的未来的发展，也使得许多人对中医产生了很多错误印象。

今天我们在“3.15”消费者权益日这个特殊的日子，贡方堂为大家汇总一系列打着中医旗号的“伪养生”言论，并给予正确科普进行打假！

喝粥对胃好？

没错，我们在电视剧或现实中经常会碰到这样一个有趣现象：每当一个重病患者醒来，旁边的人都会建议先喝点粥，认为对身体好。

于是在我们中国人的印象中就形成了这样一个观念——喝粥易吸收消化，对脾胃好。

尤其在北方，一般妇女生完孩子，老一辈人都准备小米粥，加上红薯，帮助坐月子中的妇女滋养脾胃。

那喝粥真的对身体好吗？事实并非如此!

我们的食物在经过长时间的熬煮后，淀粉链已经被打断，转变成双糖，容易被人体吸收。

重病之人或者肠胃消化有障碍的时候，喝粥是可以帮助身体恢复营养。

但正常人长期喝粥并不利于健康，反而会导致脾胃变薄，造成脾胃的虚弱。糖尿病人喝粥更会升高血糖，加重病情。

还有一点，其实我们人体的脾胃是需要锻炼的。

常吃粗粮可以刺激我们胃部分泌胃酸；食用大块牛肉，可以加强胃部蠕动。这些都可以起到锻炼我们胃的作用，减少我们得胃病的概率。

多吃水果对身体有益无害？

说起水果，在很多人眼里，它就是一个健康的食品，纯天然，无化学添加剂，在自然中生长，再吃到我们的肚子里，简直是集天地灵气的健康至宝。

一些水果养生爱好者也喜欢将水果榨汁饮用，认为更容易吸收，更有甚者拿水果代替主食，当做养生保健的最好方式。

水果真的有网上所说的那样神奇吗？

水果中一般含有蔗糖、果糖、葡萄糖这三种。

这三种糖中以果糖的甜度最高，大部分果糖都会在肝脏中代谢，转化的形式类似于酒精。

我们都知道酒精伤肝，其实果糖和酒一样伤肝，果糖是造成非酒精性脂肪肝的罪魁祸首。

而且过多的果糖会导致能量过盛，反而会造成身体的肥胖，血脂的升高。

有些女性为了减肥不吃主食只吃水果，结果仍瘦不下来，正是因为水果中的果糖造成了我们人体的瘦素抵抗。

艾灸可以治百病？

艾灸作为中医治疗的主要手段，一直备受信赖。

可如今在利益的驱使下，一些商家打着中医艾灸的幌子，将艾灸治疗效果吹的神乎其技，似乎所有的疾病都可以用艾灸解决。

如果不够，就灸两次！

在中医中，艾灸主要用来祛除寒邪，并不适用其他情况。

像一些脉象浮、细之人就不能用艾灸，还有一些糖尿病患者，如果在三伏天随意艾灸，只会造成血糖的升高。

吃枸杞能补肾？

喝茶配枸杞，已经是90后养生大军的标准配置。

很多养生文章中，将枸杞和补肾放在一起，认为枸杞可以滋补肝肾，用于肝肾虚损、精血不足症状，具有补肾的作用。

枸杞和男性肾功能真的具有联系吗？

首先还是要区分下肾功能和性功能，中医中的肾功能主要是用来辅助消化，其次才和性功能有关。

而且男性性功能衰弱，主要和肝气郁结、心脏调节有关，治疗上还是以疏肝理气为主，光吃枸杞是没有用的。

更何况中医用药上，也很少用到枸杞，更多的是枸杞的根部，地骨皮为主。

总的来说，吃枸杞没有对肾功能没有什么帮助。

春季要多吃凉性食物？

一年之计在于春，提到春季又是一个养生的季节。

网上很多养生文章都会提到：春季易虚火妄动, 阴虚内热体质者会加重病情,宜多食养阴之品。比如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。

有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

这种理念是否符合中医真正的养生呢？

春季是一个“肝气升发”的季节。

我们在春季养生有三大要素：生而勿杀 、予而勿夺、赏而勿罚。其意是到了春天，我们精神、行为活动要顺应天地生发之气，保持心情的愉悦。

尤其是女性不要随意生气，压抑自己。在饮食上，如果肝气郁结我们可以炖个鸡汤，吃点鸡肉来辅助肝气的升发。

但对于男性来说，可能会出现肝阳升发太重，容易上火，血压高，需要抑制肝气，这个时候我们才可以选择一些偏凉性的食物。

我们中医是需要辩证分析，先入为主的想法千万不能有。