藏在你身上的“暖气开关”，打开它们，轻松抵御寒邪！

在这霸王级寒潮面前，

不管穿再多也觉得冷？

那是因为

你不知道身体的"暖气开关"！

快跟着我们一起学习，

打开身体五大"暖气开关"，

抵御寒邪侵入身体，轻松过寒冬！

01

开关一：耳朵

功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮的方式。按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

02

开关二：颈后

取穴：大椎，位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：艾灸大椎可治疗感冒、落枕、肩颈痛等。

操作方法：可以按摩，顺时针与逆时针方向交替按揉至发热，时间在5-10分钟的样子。还可以采用灸大夫艾灸仪器灸疗，每次灸45分钟左右，效果极佳。

03

开关三：肚脐

取穴：神阙，位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热，或采用灸大夫艾灸仪器灸疗，每次灸45分钟左右。

04

开关四：掌心

取穴：劳宫，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

05

开关五：足心

取穴：涌泉，位于足心，在足底前1/3凹陷处。

功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可；或者采用灸大夫艾灸仪器，配合上面的神阙、大椎一起灸疗，省时省力，效果加倍。

抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来~~

来源： 灸大夫

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责任编辑：涵子非