母子俩相继查出骨疏松，医师：“3白”要少吃，“2物”要多吃

骨质疏松是现在人们高发性的一种慢性骨病，除了老年人和绝经后妇女更易罹患之外，越来越多的中年人和年轻人也开始出现骨质受损情况。严重的时候还会影响外在形象和诱发骨折，给日常的生活和工作都带来诸多不便。

杭州一对母子俩就在近日来到市医院检查，结果被相继查出骨质疏松的状况。本来只是母亲因为意外骨折就医，但是因为30来岁的儿子也经常有骨痛情况，所以经验丰富的骨科医师就建议他们同时做一个骨密度筛查，果真发现了问题。

经过了解发现，这对母子在平时都经常用一些酒精、饮品来替代正常饮水，才导致了骨骼中的钙质流失过多，从而诱发了骨质疏松情况，一步步发展，会让骨脆性增加，提升意外事件的发生几率。

母子俩相继查出骨疏松，医师：“3白”要少吃

（一）碳酸饮料

有研究发现，长期喝碳酸饮料的人骨折的几率是不喝碳酸饮料的5倍之多，这直接说明了碳酸饮料对骨头健康的危害。因为碳酸饮料当中含有磷酸成分，它会影响人体骨骼的发育，减少钙的吸收，自然就会导致钙质流失，那么就容易出现骨质疏松，离骨折也就不远了。不仅如此，碳酸饮料含有碳酸，会对牙齿造成较大的伤害，会伤害牙齿上面的牙釉质，进而腐蚀牙齿。

（二）酒精饮品

经常喝酒除了会加重血管功能负担，损伤身体健康之外，还会造成骨钙流失增多。酒类饮品中含有的乙醇成分会影响钙质的正常代谢转化，破坏健康骨质，导致骨韧性和硬度下降，脆性增加后的骨骼更容易面临断裂、变形等诸多风险。

（三）含糖奶茶

奶茶中除了含有大量糖分之外，还含有很多的食品添加剂，经常喝这一类饮品，会让钙质的吸收、转化、利用通路出现障碍，而且也会损伤正常的软骨细胞，不利于骨质的正常发育。

预防骨疏松，“2物”要多吃

（一）kd多素

kd多素不仅可以给身体补充足够的钙元素，也可以激活骨骼的成骨细胞活性功能，让骨细胞更容易俘获游离在骨骼周围的钙离子，不利于骨骼状况的正常保持。相比于一般的补钙食材，kd多素会更有利于骨骼健康和身体健康的保持，增加摄入钙质的利用程度，增加骨骼密度和硬度。

（二）橘子

据日本果树研究所杉浦实的新研究显示，每天吃4个橘子的女性，比不吃橘子的女性患骨质疏松症的风险低了92%。另外经常吃橘子也有助于补充丰富的维生素C等营养物质，减少和降低罹患坏血病等血液疾病的几率，更好保障身体健康状况。

除此之外，一些新鲜蔬菜和牛奶、骨汤等饮食中，也含有丰富的钙元素，经常吃这类饮食，同样会有助于骨骼发育。