艾灸这四个穴位，强身健体调理一身正气！

两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？就是因为后者的正气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，正气足的人身体素质就高，病邪自然不会侵扰。

肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定人体的抗病能力和身体素质的关键所在。

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴。”这4个穴位，是温补脾肾、扶养正气、强身健体、提升身体素质的要穴。

我们每天可以用艾条对这4个穴位艾灸20 分钟左右，以皮肤发红为宜。可有效的强壮身体、理脾和胃，有增强身体抗病能力的作用。而且工作忙碌的人们，平时也可以多按摩这几个穴位。