大雪进补不宜偏，养血、养心、养颜色！

说到养生，我们应该先了解一下何为养生。所谓“养”，即调、补、保、护、培养之类；所谓“生”，首先应该想到的是生生不息，也就是需要生长力、生命力、生存力。

具体地说，养生就是要通过调饮食、养精神、适温寒、健体质等综合调养达到强身健体的目的。

而大雪这个节气是冬季调养的最好时节，

“大雪”大者已盛之辞， 由小至大， 亦有渐也。 意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

从中医养生的角度来说，时至大雪已到了“进补”的大好时节。

“进补”就是需要吃些补药或者具有补益作用的食物吗？

每年到了大雪这个节气，听到最多的就是天冷了，应该补补身体了，所谓“补补”也就是吃些大热、大补的食材，或者找一个中医大夫给开些补养的中药补剂。

其实，这种现象也不能大惊小怪，毕竟养生热也是近几年才兴起的。“补养”这方面了解的不全面也可以理解的！

今天呢，我想给大家分享一个不一样的“补养”方式，它就是“艾灸”。

明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。…………灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。”

此外，艾草还有扶正避邪的功能，通过艾草制作而成的艾条来做艾灸还具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用。每年的五月初五人们会用它挂于门庭，用以避邪。

有人说了，中医养生是博大精深的，即便是你告诉我艾灸有用，我也不知怎么灸啊，别急，下面就给大家介绍一个比较简单的灸疗方法！

选穴帮你养血、养心、养颜色！

取穴:

足三里穴：

小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。艾灸此穴可以调理脾胃、补中益气，能提升体内气血运行能力。 用艾条温和灸法灸三里穴5～10分钟，以感觉温热、舒适为度。

神阙穴:

位于腹中部，脐中央。艾灸此穴可以养心，止汗，缓解疲劳，使颜色红润。用艾条温和灸法灸神阙穴5～10分钟，以感觉温热、舒适为度。

血海穴：

正坐屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸处，当股四头肌内侧头的隆起处。艾灸此穴具有统血生血、健脾化湿的作用，还能提高脾脏运化能力。头的隆起处。用艾条温和灸法灸血海穴5～10分钟，以感觉温热、舒适为度。

大雪时节的养生需由外养内。而我们可以通过艾灸经络的方式由外入内更好的来温养人体五脏六腑、阴阳气血的健康。

艾灸小贴士

施灸期间注意休息，不要熬夜， 在做艾灸后两个小时不可沾冷水哦；在做艾灸期间忌食生冷及刺激性食物。 要保持乐观心态，适时调整自己的情绪。 每天1次。10次为1疗程，2～3个疗程即可让你气血充盈，颜色红润。