早睡是从天亮开始准备的

2021年4月30日星期五
关于早睡的关注已近一个月，真的很辛苦，也很痛苦，但最终有了不错的收获，我和孩子们都能比较早睡了。在这个大多数都晚睡的时代，我们娘仨做到了早睡早起。
尽管昨晚有点了，每个人都晚了一个小时，小猪九点，阳十点过一些，我近十一点，但没有关系，我们已经走到良好的睡眠模式了，偶尔有一些改变，不会影响大方向的变化了。
说要早睡，看似简单，不就是到点了就睡吗？
不是的，如果不是这近一个月的记录与观察，可真不知道这件事有多么的复杂。
还好，一切都在慢慢调整过来了，孩子们接受了早睡的观点，并且愿意配合妈妈一起做好这件事。
早睡是天黑开始吗？不是，从早上就开始了，为什么？
是的，早睡不是天黑开始准备，而是早上，这段时间，我每天观察孩子早上醒来的情况，并且记录，小猪醒来说自己粘在床上了，阳说自己还好累。我记录，并如实和他们说，这是因为你晚上睡晚了，所以第二天当然累了。
这是第一次观察，中午孩子们放学回家，吃饭，看书，玩玩具，但不能睡午觉，别的孩子可能都睡午觉，但我的孩子不行，但凡他们睡了一会儿午觉，晚上就变成入睡困难户了，这个我也是一直有记录的。
中午不要午觉。这是第二个动作， 让孩子们在中午看书，去散步，读经书，吃点水果，准备上学。
下午放学，小猪四点半放学，阳六点半放学，这个中间隔了两个小时，不能一起吃晚饭了，以前我们等阳一起回来吃饭，太晚了，阳六点半放学，回到家七点，吃了饭，就七点多了，不可能马上就洗澡睡觉的。
现在我选择改变，小猪近五点到家，先写一会儿字，妈妈给他先做一份饭，让他在五点半左右吃，妈妈只吃一点也可以了。六点我和小猪去散步，锻炼身体，六点半，小猪继续在外面玩，我回家，做第二次晚餐，是给阳和阳爸做的。阳爸会等阳放学了再下班回家和阳一起吃。
七点，我去找小猪回家洗澡读书睡觉。
可能会晚一点，有时我也会有一些别的事要忙，总之八点半之前把小猪送上床，关灯。
阳，我会监督她在九点前洗澡，看她的作业情况，十点前上床。
而我呢，在这个早睡开始之后，自己并没有做好，有时也到十一点多，十二点才睡，发现第二天真的好累。
没事，我选择改变，那就彻底改变，把影响到我睡眠时间的一切事情砍掉，比如七点之后尽量不出门，八点之后不锻炼，九点之后不回复信息，不开电脑，十点之后，只安静地准备睡觉！
这样，我晚上也基本上不看书了，也不得回复信息了，偶尔给孩子们写上几篇日记书的日记，就是准备睡觉了。刚开始这么做的时候，躺在床上就是睡不着，困为身体还不知道要到这个点要睡觉，尽管这样，我还是躺着，不起来，可是睡不着，要到之前的那个点，比如十二点，一点这样才睡着。躺在床上睡不着是一件痛苦的事。
但更痛苦是白天，我强迫自己不要睡觉，即使有时好困，真的好困，一天有几个时间段都困得不行的，这些时间段都是我之前白天睡过的时间段，真想倒头就睡到床上去，因为床就在那里，我却告诉自己不行，你不可以，你一睡，昨晚就白躺了。
于是我就这么一天天过来了，终于在晚上能睡着了，白天也还有那么一小会困，但很快就过去了。
最终这件事，从早到晚，又从晚到早，我把挡在早睡面前的一个个扫除，最终战胜了自己，赢得了睡眠。
但昨晚我是有点睡不着的，没事，今早我依然早起，我想今天也可能会在某个时间段会困，我也会不睡的，大方向不变，小问题就会自动过去。我要十点前睡觉的这件事会继续下去，如同我和阳说的一样，熬的不是夜，而是命。命的质量会一天天被熬没得，命都没了，还会有夜吗？
因此我不会把夜来熬的，尽管在过去的多年，我一直熬夜，即使有时一两点睡也觉得没问题。但变成我的历史，这一页已经翻过去了。
从这个月开始，我要改变自己的体重，在过去的多年，我都是吃得过多，以至于体态丰满，已经有了脂肪肝多年，胆结石。这些都在慢慢地消耗我的身体能量，我想在我年纪再稍大，气血不够，还会继续变差，我可不要到时长年吃药，度日如年，那么我现在开始重视我的身体身体，从不要让自己吃撑为主。我知道自己的毛病，不是很好吃的，而是看到大家吃剩下的，总会自己吃掉，最后营养过剩了，还给自己养出一个脂肪肝。
这是我自己的问题，那么我自己想办法解决。
郑渊洁老师说过，少吃是吃福，多吃是吃亏。那么从今天开始，我就开始解决这个我在过去几十年都没有解决的问题好了。
我有日记记载，我在13岁时，150高，体重100斤，以前就总有人说我胖，而我也一直在胖，最高纪录145斤，现在155高，123斤。目标，110斤！
加油！任何事情 ，任何困难都经不起我们的单点爆破！