12月请抓紧时机排寒!寒在皮肤要刮痧,寒在肌肉要艾灸!

文 / 心育心理健康辅导中心
2020-12-08 09:35

养生不排寒,一 切都白谈!

万病由寒起,寒从脚根生!

树老根先死,人老脚先衰!

养生不排寒,定有小肚腩!

养生不排寒,风湿追腎盘!

养生不排寒,肿癅身上缠!

养生不排寒,手脚一身寒!

养生不排寒,抑郁很麻烦!

养生不排寒,月经常头痛!

养生不排寒,生育一定难!

养生不排寒,青春不复还!

养生不排寒,长寿离的远!

袪寒、袪湿、排垢!养生!

养生一定要对自己好才是爱!

你的寒在哪个阶段?

有些人知道自己体内寒湿重,但重到什么程度呢?

第一个阶段:寒在皮肤

1、怕冷:时不时的会有战栗感,但出了汗,把热气散走会好很多

2、出汗不畅:身体不易出汗,但心底又很烦热。

3、头痛:头部是“诸阳之会”,全身阳气最旺盛的地方,它暴露在外,是寒气最 先侵袭的位置。

第二个阶段:寒在肌肉

1、各种肌肉僵直,关节痛

“寒则气收”,寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后,会导致气机收敛。像抽筋就是经络不能伸缩自如而致。

2、赘肉多,尤其是后背、大腿的位置

寒气在肌肉的地方停久了,会把气血变成废液,堆积起来成为赘肉。后背和大腿时常暴露在空调下,会更明显。

第三个阶段:寒在五脏六腑

1、痛经,子宫肌瘤等各种妇科病

子宫寒凉,就会气血凝结,阴成形而成肌瘤囊肿等物。

2、阳虚,尤其是脾阳虚

比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子。

3、过敏,以及各种皮肤病

卫气是阳气的一部分,而寒易伤阳,寒气最容易损伤阳气。

4、脏腑各种肿瘤结节

阳气不到的地方就是结节。

寒在表皮要刮痧

受寒情况在第1阶段时,处理方式主要是“解表散寒”。推荐刮痧背部,揉搓大椎穴。刮痧能解体表寒气。疏通体表经络,使毛孔张开,让寒邪排出体外。

关于刮痧的位置,明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚,“病在络者表也,先宜在病者背心轻轻向下刮之”,意思是说,邪气在入侵体表时,主要是沿着脊柱,从大椎开始,一直刮到命门的位置。

这条路线是由督脉和膀胱经组成,它不止总管一身阳气、能够疏通全身阳气,还是寒气最容易入侵的位置。

哪些人不适宜刮痧:

气虚、血虚,稍微动一下就气喘吁吁,说话有气无力的人不适合常刮痧,否则会引起全身酸痛、腹泻等。因为刮痧的实质就是泻掉实邪之气。另外刮痧有活血的作用,孕妇不建议刮痧。

所以寒在表皮还可以泡脚,喝生姜水或艾灸背部来代替。

寒在肌肉要艾灸扶阳

体寒的人,身体会自动“吃”热灸

寒气走到肌肉时,我们选用的方法可以再深入一些。上大招,补阳气,相当于在体内升起了一个小太阳,不仅可以驱赶体内已经存在的寒气,还能防止更多的寒气入侵。

如果静下心来观察做艾灸的人,其中一位是虚寒,另一位是燥热体质。虚寒的那位,拿艾灸条一扫,还没开始灸,他如果身体敏感的话,穴位就会有痒的感觉,然后你看那个艾烟,就会往下走,往身体里走。

再看另一位燥热的,刚一挨上艾条,他就感觉热,甚至疼,感觉往上胀,就容易艾灸上火。

祛寒,艾灸一般推荐大椎、中脘、肚脐和关元,命门

因为每个人症状不一样,以寒湿为主的体质,大都适合灸一灸。灸对了可能会出现一些排寒反应,比如痰多、痰白;大便变稀、身体某个部位冒凉气;艾灸部位出水等等。

刮痧,艾灸到底有什么区别?

刮痧是给身体清理垃圾、打通通道,艾灸能袪湿除寒,提高身体免疫力。

如果把人比做一口锅,用了几十年也没好好清洗,长了厚厚的一层黑锅底呢,这样去烧水就不容易开。如果把锅底刮干净了,开水很快就烧开了。人体又好比一块土地,刮痧就像是松松土,艾灸就像是施肥了。

寒在脏腑,多管齐下

艾灸+推腹+泡脚,多管齐下来歼灭这个陈年老寒吧。

推荐上午艾灸:

神阙,关元,命门,大椎都是排寒基础穴,上午大自然和人体阳气都升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍。

晚上泡脚:

晚上九点泡脚最 好,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

睡前推腹:

腹部是人体6条阴经聚集的部位,阴属寒,寒则凝,腹部也是人体先天易寒凝的部位,腹部又是五脏六腑之宫城所在,所有病根,几乎都可在腹部找到源头。将腹部疏通,才能帮助通畅五脏六腑的寒气。

建议:从膻中往下推,推到腹部发热为止,直至将腹部的包块,痛点等瘀阻推掉为止。

祛寒的总方针——防寒

除了少吃寒凉食物,少吹风,还要保护好关键部位,主要是膀胱经、头顶、肺经、胃经、胆经。

人体背后的寒气,会直接堆积在膀胱经。后背的脂肪就是“寒毒”堆积而来。

头顶的寒气会积累在头顶。如果摸头顶时有软软的海绵感,就是有寒气。

正面的寒气,主要伤害的是肺经以及胃经。出现打喷嚏、拉肚子的情况。

侧面的寒气大多堆积在大腿处。如果发现大腿有横纹,肉摸上去松软、肥大,就是这种情况。