肩背疼按这里，每天10分钟

缺盆穴归属足阳明胃经，有缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、缺盆穴中痛、瘰疬等作用；缺盆穴的位置：位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸，详见本文图解缺盆穴的准确位置图及穴位疗法。

快速找缺盆穴位置：

1．正坐位，在颈外侧部，锁骨中线距前6寸，由2/3处（即旁开前正中线4寸），锁骨上窝中点处，即为本穴。

2．正坐位，在乳中线上，锁骨上窝中点处。

【缺盆穴位的作用功效】

【主治病症】咳嗽、气喘、咽喉肿痛、瘰疬。

【功效作用】宽胸利隔、止咳平喘。

【临床应用】现代常用于缓解咳嗽、气喘。

【穴位配伍】缺盆穴配肺俞穴，治咳嗽。配三阴交、十宣，适用于雷诺氏病。

肩背疼按缺盆穴

就是按揉肩膀上的缺盆穴。具体方法是，深吸一口气，这时二肩的锁骨处就会形成一个窝，窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上，慢慢地揉按，但手要用上力。按这个坊法按揉几次缺盆穴，肩膀酸痛的症状可以减轻不少。

平时闲着没事的时候，你可以多做深呼吸，增加缺盆穴的蠕动，让经过这里的经络都活跃起来。这不仅可以治好肩膀痛的毛病，同时也能打通身体上其他经络。

缺盆穴就是咱们见过的很多女演员都有美人肩，这个美人骨头，就是锁骨，锁骨然后里边有一个坑，坑就是缺盆骨，可是大家不要小瞧这盆，这盆可是要命的盆，此盆非彼盆此盆很重要用力点击要人命缺盆穴是五脏六腑很多的经脉都要从这儿走一遍，在《皇帝内经》这本书里曾记载缺盆这个穴位走了很多条经脉，所以说这个地方很重要。

艾灸缺盆穴的方案

艾条灸缺盆穴5~10分钟。孕妇禁灸！

使用艾灸仪艾灸气缺盆穴，每次15分钟，每日或隔日一次。