这个时期是女性排毒的“黄金期”，多吃这些东西，多按这些穴位，身体干净更健康！

月经是女人独有的，也是每一个女人每一月都要经历的，也是女人重要的排毒通道。在月经期的这几天，女人都要通过这个排毒通道，排出很多毒素，但这几天也存在一些毒素排不干净的现象。其实女性在月经走后2天，是女性排毒的最佳时期，如果女性能够把握住这2天，那么女性体内残余的毒素就会被排出体外。

女人大姨妈刚走，是排毒“黄金期”，多吃这几物，子宫干净更健康

红枣

在女人来月经期间，会流失比较多的血液，从而会使女人的营养跟不上，而红枣具有补气血的功效，女性可以在月经走后用红枣泡水喝或者是煮骨头汤喝，这样会有助于补充体内的营养，让女性的脸色更红润，有气色，更显年轻。

黑米

黑米能有补血益气的作用。黑米里含有很多营养成分，是普通大米无法达到的。我们可以在月经走后，每晚泡上一小撮黑米，用小砂锅慢炖慢煨，第二天早起加入黑糖，搅拌均匀后喝下。一天喝两碗，连续3天，保管能养血。

红糖姜水

俗话说，十个女人九个寒，大部分女人都有体寒，而红糖姜水是最佳选择，它是把生姜剁成细末以后，放入适量红糖，加入沸水冲泡成的养生饮品，女人月经走后常喝一些能暖宫活血，缓解痛经与月经不调，还能排除体内的毒素垃圾，让子宫更加健康。

黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，最重要的是含铁量最高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。女人在例假后，可以多吃一些黑木耳，给身体做一次大扫除，排出体内毒素更显年轻。

豆制品

豆类食品中内含一种叫做异黄酮的物质，可以促进雌性激素的分泌，有助于子宫内湿气与污血的排出，促进子宫的健康。还有豆制品的膳食纤维也能促进排便，缓解便秘助于减肥。食用豆制品的时候，形式不限，从我们最喜欢的豆浆，到经常吃到的豆芽、豆腐、豆腐皮、豆奶等等，都可以。

月经问题，艾灸更懂你！

非常遗憾的是，有很多女性朋友，备受经期问题困扰。比如有些人经量较多，若配穴不当，再加上艾灸活血化瘀的作用会导致经量更大，所以经量大的女性，身体如没有不良反应，那么可以停灸一段时间，经期过后恢复正常。如果量大到不正常，出现“崩漏”的情况，那就要马上用艾灸调理了。

崩漏，是以经血非时暴下不止或淋漓不尽为主要表现的一种月经周期、经期、经量严重失常的月经病症。经血暴下者称“崩”，也称“崩中”，经血淋漓不尽者称为“漏”，也称“漏下”，二者虽然出血情况不同，但由于经常相互转化，且其病机基本一致，故概称为“崩漏”。

中医认为，导致崩漏的常见病因有虚、热、瘀三种：虚则经血失统，热则经血妄行，瘀则经血离经。因此，艾灸取穴时也要从这三方面考虑：

一是清热，取气海穴与三阴交穴调理冲任以止血。

二是解瘀，取膈俞穴、肝俞穴、大敦穴调经祛瘀、藏血止崩。

三是补虚，取肾俞穴、阴谷穴、命门穴，有补益脾肾、固摄经血之功。

出现痛经，可以艾灸吗？

当然可以！

痛经的女性在经期往往腹痛连绵、腰酸背痛、喜温怕冷，重者面色苍白、冷汗淋漓、手脚冰凉、坐卧不宁，严重影响生活和工作。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，不利于身体健康。

中医学认为，痛经多因体质虚弱，气血不足，冲任失调而成；或因情志郁结，经期受寒饮冷以致经血滞于胞宫引起疼痛。由此可见，痛经主要在“血”，以血瘀、血虚为主，而艾灸素有理气活血、补虚助阳、化瘀止痛的作用，用来调理经期痛经再好不过。

调理痛经我们可以艾灸神阙穴、关元穴、中极穴、四满穴等穴位。

艾灸神阙穴、关元穴，可暖下焦、温养冲任；艾灸中极穴有温经散寒、活血通经的效果；而四满穴为足少阴肾经上穴位，灸之可温肾助阳、调补气血。

当然，经期艾灸排毒指的不是排出月经里的所谓“毒素”，而是借助艾灸调和气血、畅通经络的作用，保持月经周期以及经量的正常，让子宫内膜按时脱落。