秋季最后一个节气到，霜降的艾灸重点在这里

网友提问：

冯名雨老师，现在已经进入霜降了，老师什么时候可以抽时间讲讲这个阶段的养生重点呢？

10.23号是二十四节气之中的霜降，《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

也就是现在开始，尤其是北方，外出的话，已经可以看到一些草木之上的露水凝结为寒霜了。霜降这个节气持续15天，在霜降前后最低气温可以达到0度左右

霜降是秋季的最后一个节气，秋季重在补肺，现在是深秋季节，也就意味着肺的功能达到最强点。

霜降之后，就开始进入四季的最后一个季节：冬季。

这段时间最容易多发的常见问题，有三个：便秘，胃病以及下肢寒凉。为什么多发，以及关于如何调节下面我们简单说说

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便秘

1.深秋季节的便秘并非特别干燥，而是说肺出现了一定的问题，从而导致排便无力，从而出现便秘的问题。

2.因为肺主气，司呼吸，主宣发肃降。肃降这个功能表现在两个方面：

第一：通调水道，下输膀胱，我们经常说肺为水之上源就是这个功能

第二：推动肠道，排出糟粕，那么，要顺利排便，就需要一股子气的推动，这个气就是我们常说的中气，也就是脾肺之气。所以遇到气不足的便秘问题，我们可以考虑艾灸肺经的募穴，中府穴

3.位置：云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸

4.找法：在锁骨外侧下缘的三角窝处即是云门穴；从此窝正中垂直向下量1横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸）处即为本穴

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胃病

1.因为夏季炎热，冬季严寒。深秋的霜降正好是两者寒热相互转化的节点

2.因为寒凉的刺激，我们脾胃容易受到创伤，比如日常生活中吃寒凉的食物就会出现胃痛。那么，外界寒凉的刺激，也容易导致胃不舒服。

3.前几天就有一个朋友，说自己骑电动车去上班，就感觉自己的胃好像被外界的寒凉之气侵袭了，当天吃饭就没有胃口，甚至还有疼痛的情况出现

4.针对此类情况，推荐两个方法：

第一：煮山药粥，因为山药首先是白色食物，而白色食物入肺，可以起到润肺的作用。其次，山药味甘，性平，归脾，肺，肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效

第二：艾灸中脘穴，因为中脘穴是胃的募穴，可以调补胃的功能

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下肢寒凉

1.这个原因就无需多言了，毕竟快到寒冬了嘛，自然界的温度逐步降低，对于人体也有很大的影响

2.关元穴，顾名思义：关指的是关卡；元，指的是元气。而元气是“元阴元阳”的简称

3.本穴在脐下3寸，内有胞宫精室，是男子藏精，女子藏血之处，为统摄元气之所，元阴元阳闭藏之门户，故名关元，是补益全身元气的重要穴位

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冯名雨艾灸