小腿不通，疑难杂症必傍身，如何艾灸来疏通

一、小腿不通，必有疑难杂症

小腿在肢体大家族里一直处于默默无闻的状态。爱美的女性们认为只要它够细够白就行了，谁会有空去管它的感受啊。然而你不会知道，小腿经络不通，必会有疑难杂症,。

比如说小腿肚“又热又硬”的人，可能是高血压危险群；常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬 。因为腿内侧有肝经、脾经、肾经;腿外侧有胆经、胃经、膀胱经，每条经络的通畅情况，都会相应表现在腿上。

人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人体的“第二颗心脏”，维持人体血液循环。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

小腿经络不畅通或者出现赘肉，就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢末梢坏死，类风湿性关节炎，以及心肌供血不足等等，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

二、你的小腿经络畅通吗

您可以轻抓一下自己的小腿肚。身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的;相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，都是经络不通的症状。

几个伤腿的习惯：

过度运动、久坐久站、受寒着凉、盲目瘦腿

穿紧身裤、高跟鞋，翘二郎腿

三、最常见的小腿瘀堵情况

1、双腿冒凉气：表示肾阳虚如果还感到四肢发冷，尿少而清，；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，这很可能是阳虚。

艾灸穴位：命门、肾俞、关元、太溪，此外还要禁寒凉食物。

2、双腿水肿，表示脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

艾灸穴位：脾俞、中脘、阴陵泉、足三里，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗

四、小腿反映全身健康

比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，

1、腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。

2、腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。

3、脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)

4、腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经主妇科。

5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。

五、小腿是“大药库”，治病养生样样行

你可以试一下，一整天呆在空调房里，小腿多是凉凉的，揉揉整个小腿肚1分钟左右，很多人会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意。

一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用治病养生。

（一）小腿保健不可不知的穴位：

足三里——艾灸足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的效果。

承山穴——位于小腿肚上，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常刺激可使小腿更加强壮有力，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋

（二）养小腿，从点滴入手

1、走路

走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会推荐，走路是增强腿部力量较好的运动。每天坚持走路30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进，提高步速，可以很好地锻炼腿部肌肉！

2。踮脚

站立，脚并拢着地，缓缓抬起脚跟。这一紧一松的动作，如同心脏的一张一收，小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量，也大致相当于每次心脏脉搏的排血量。没事的时候就做一做，不仅有保健作用，还有塑身的效果。

3、泡脚

小腿皮肤薄、面积大、血管多，像“嘴巴”一样容易吸收“营养”，更适合药浴浸泡。选择深一点的泡脚盆，水量最好浸过小腿的2/3；水温以40℃~45℃为宜；泡脚时间别超半小时。泡脚后，再按摩穴位效果更好。

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