备孕期——高血压女性怎么办
在生活节奏加快、膳食结构日趋西化的同时，高血压发病的年轻化趋势也愈演愈烈，并开始波及女性群体，加上女性结婚生子的年龄越来越晚，致使很多女性在准备当妈妈时发现自己已经成了高血压患者，高血压可不像伤风感冒那般轻松，会给孕期、分娩等带来诸多隐患
高血压按病因分为继发性高血压与原发性高血压两类
1.继发性高血压指的是某些疾病引起的血压增高，如患急性肾炎、大动脉炎等疾病时出现的血压升高，只要将肾炎、大动脉炎等原发病治好，血压即可恢复正常，就能与健康人一样地生儿育女了，如果没有明确的原发病存在，称为原发性高血压
2.虽说时下35岁以上的大龄孕妈妈日渐增多，但大部分准备妊振的还是20多岁的年轻女性，故绝大多数都属于继发性高血压病，治好原发病就可以
高血压对女性备孕危害很多
1.诱发或加重妊娠高血压综合症，轻者头晕、头痛、精神抑郁，重者出现心力衰竭、凝血功能障碍、出血性脑卒中、肾衰竭等致命并发症
2.同时胎儿也会受影响，高血压病可引起血管痉挛，轻者胎盘血液减少，使胎儿生长缓慢、停滞或发生宫内窘迫，重者可诱发胎盘早期剥离，引发流产、早产、死胎等严重后果
那么患有高血压病的适龄女性还能怀孕吗？
1.医学专家的建议是必须根据高血压的轻重、有无并发症以及血压控制情况等予以综合考虑，一般说来，血压升幅较轻，病情处于早期或血压控制较好的高血压患者都可以怀孕
2.以下几种情况则不宜怀孕
重度高血压（血床值超过160/110毫米汞柱）患者；伴有眼底血管明显痉挛或硬化的高血压病患者；有心脏病、肾功能损伤等并发症的高血压；患者年龄在35岁以上的高血压患者
鉴于高血压对妊娠的不利影响，做好孕前准备非常重要
1.孕前务必到医院做一次全面体检，包括血压、血脂、血糖、心、肝、肾功能等，若发现异常便要及早治疗
2.如果患的是轻度高血压，通过运动、低盐饮食、放松心情等非药物措施就能将血压控制在正常水平
3.如果非药物疗法无效，或属于中度以上症状，就需要在医生建议下服用降压药物，在用药期间经常测量血压（一般一天至少测量3次），以免血压降得过低
4.最好将孕期安排在10月份到11月间受孕，然后在第二年夏天7、8月份分娩，这样安排的最大好处是进入孕晚期时血压最高，而夏天时人的血压一般要比冬天低一些，对母胎双方都更为安全
高血压女性备孕指南
1.控制热量摄入、保持标准体重
能量摄入过高容易导致肥胖，肥胖是妊娠高血压的一个重要诱因，因此在备孕期保持适当的体重很重要，备孕期尽量少吃或不吃糖、点心、甜饮料、油炸食品、高脂食品等，也要少吃动物性脂肪，每天烹调用油大概20g左右，保证优质蛋白质的摄入，多吃鱼类、禽类和大豆类制品
2.保证钙、钾的充分摄入
补充钙和钾对降血压有益处，要注意每天摄入奶制品、豆制品和蔬菜等
3.限制食盐的摄入量
如果食盐的摄入过多会影响血压，尽量控制盐的摄入量每天5克，酱油也不能摄入过多，也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜、方便面等食物
4.多食用降血压食物
可以多吃一些对降血压有益的食物如芹菜、鱼肉、海带、胡萝卜、金桔等
5.保证充足的睡眠
保持充足的睡眠和愉快的心情有助于血压稳定
6.适当的运动
运动不必太过剧烈，像散步、慢跑、游泳之类的中等程度运动即可，每周总计 3～4 小时运动时间，每次持续大约 40 分钟，建议孕期也应该进行正常的日常活动
参考书籍
1.兰政文主编,完美备孕金点子,人民军医出版社,2015.08.
2.张小平主编,备孕怀孕胎教百科, 2013.11.
3.田吉顺著,产科男医生告诉你,2014.10.
4.马良坤,张丽敏编,疾病与备孕之高血压,中国社区医师,2016
注：图片来自网络