每天凌晨3、4点,就自主醒来,是什么病?医生告诉你答案

文 / 中国医药报一点号
2021-03-06 09:24

总是睡不好,黑眼圈重,精神不集中,领导会议总是走神。记忆越来越差。有时候出门可以忘记带钥匙。生活变得一团糟。发生了什么事?是不是有病?我该怎么办?看着他一脸失望的样子,告诉他,这是早醒的典型症状,是一种睡眠障碍。原因可能是以下六点。我们来看看。

01、衰老

众所周知,老年人的睡眠时间相对较短,通常为6-8小时。许多老年人醒得很早。凌晨三四点,他们的眼睛不由自主地睁开,难以入眠。

之所以会这样,是因为衰老。随着年级的升高,人体内松果体激素的分泌减少,松果体激素是一种控制睡眠的激素。它的减少会影响身体调节睡眠的能力,从而增加早醒的概率。

02、肝热

我们一直强调不要熬夜,因为凌晨1点到3点之间会分泌肝血,熬夜会影响肝脏健康。深夜,即1:00-3:00之间,肝经活跃。如果经常在这个时候醒来,说明你的肝脏很热,要及时调整。

03、抑郁症

研究证实,大多数抑郁症患者都有失眠症状,包括早醒和难以入睡。所以,当身边的人表现出悲观、绝望、无助、社交懒惰、自我怀疑、凌晨三四点容易醒来时,就要警惕抑郁症,及时给予心理治疗。

04、肺功能异常

相反,晚上睡觉时,肺细胞会自我修复,从凌晨3点到5点开始排毒。但如果肺部出现健康问题,肺功能下降,肺气不足,局部血液循环受阻,身体就会缺氧,导致早醒,睡眠障碍。

05、精神紧张,大脑神经衰弱

随着社会的进步,人们的生活压力日益增加,但长期处于巨大的精神压力之下,影响大脑功能,削弱中枢神经系统,导致睡眠质量的影响,导致凌晨三四点醒来。这个时候要注意,不然时间长了大脑会受伤,危及生命。

06、脾胃功能失调

脾胃功能不好,会阻碍食物的消化吸收,导致腹胀、消化不良等。脾胃失调会影响睡眠,增加早醒多梦的情况。所以,如果经常在凌晨三四点醒来一段时间,可以查一下以上六个原因,对症改善。