失眠多梦不容易入睡，可能是“气血不足”，多喝这种茶，安心宁神

你昨晚几点睡的?

晚上两点多……

这习惯也太不好了吧!

上面所说的问题，在大家身上有没有出现呢?经过相关的调查我们可以发现，现差不多有一半的人都出现了睡眠障碍，年轻人居多。甚至在这个过程之中，还伴随噩梦情况。

失眠多梦到底是因为什么原因呢?

1、不良的睡眠习惯

晚上不睡觉你干嘛呢?打游戏、看小说、看电视剧啊!这也是现在很多年轻人的常态。晚上电子产品不离手，到了睡眠时间还是沉迷于小说、电视剧。试想一下，这样的状态还能保证快速进入睡眠状态吗?

2、肠胃负担严重

晚上十点以后你会吃饭吗?相信很多人的回答必然是肯定的。他们在夜晚差不多十点多的时候才是生活的开始，选择吃火锅、烧烤、烤鱼等，都不太容易消化。长期如此，肠胃负担加重，如何快速进入睡眠状态呢?

3、气血不足

我们上面所说的主要是指一些错误习惯的养成，有一部分人出现比较明显的失眠多梦症状可能是身体体质差。根据中医上的一些解释我们可以了解到气血不足也会致使失眠多梦、浑身乏力。

生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯容易改正，体质状态可不是轻易能够调理的。想要让我们减少失眠多梦的情况，还是得慢慢的进行身体调理。

避免失眠多梦的症状，得懂补气血，多喝这种茶，让你一觉睡到大天亮

这种茶就是常说的玫瑰香茅茶，利用阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草，取适量研磨成粉，一日冲泡两三杯，让你睡眠质量更高。

当我们出现睡眠障碍之时，首先一定会选择大枣进行补虚益气、养血安神，避免失眠多梦的症状出现。除此之外，枸杞也具有补血安神的功效，对于缓解我们的失眠症状较有帮助。出现失眠多梦的情况也和肠胃以及各个身体系统有关，所以阿胶滋阴补血。当然重瓣红玫瑰也具有解郁安神、补气血的作用，可以帮助我们平复心情快速的进入睡眠状态。桑葚也能进行补血滋阴、补益肝肾，避免失眠多梦。

一旦出现了失眠多梦的情况，大家应该让自己的生活变得越来越规律，养成良好的生活习惯，饮食习惯，同时懂得补气血。