每天艾灸几分钟，3大好处或能信手拈来，不妨了解

中国文化博大精深，其中，中医的历史非常悠久，中医讲究从多方面对身体进行调理，无论是对疾病的预防还是身体的调养都起着很重要的作用。对于广大普通人来说，最为熟知的中医理疗非拔罐和艾灸莫属。艾灸跟拔罐都是已经有上千年历史的中医疗法，关于艾灸，其实就是针灸中的一种，主要是使用艾叶制成的艾条或者是艾柱，熏烤穴位达到保健作用。

那么，关于在进行艾灸时，需要对哪些穴位进行艾灸才有用，对应的作用又是什么？

一、艾灸的好处

在了解关于艾灸的具体情况之前，首先要清楚进行艾灸具体有什么好处。一般来说，艾灸的好处主要有三个。

第一，进行艾灸可以通经络驱散湿气和寒气

从中医的角度来比喻，体内的阳气就像太阳，如果阳气充足，就相当于阳光灿烂，天气晴朗，但是如果体内阳气不足，那么湿气和寒气就会“横行霸道”，引起关节炎、腰腿疼痛等不适，进行艾灸可以帮助驱散这些湿气和寒气，加快气血的运行，当气血运行顺畅时，经络就通了，而中医又说：“通则不痛，痛则不通”，正是艾灸可以通经络、祛寒湿达到止痛的效果。

第二，进行艾灸在一定程度上可以预防疾病

中医将命门比作是一个小火炉，如果火炉中的火很旺盛，那么生命力就很强，相当于人就活得长寿。因此，要经常给小火炉加火，进行艾灸就是一个加火的手段，通过对足三里、气海、关元等穴位进行艾灸，火炉中的火一直旺盛，人的精力变得充沛，抵抗力增强，疾病也自然少找不上门。

第三，艾灸还可以提升体内的阳气

体内有充足的阳气的人，精力很充沛，而阳气不足的人，整个人会变得精疲力尽，对很多事情都提不起兴趣，而且还可能出现怕冷、遗尿、崩漏等疾病的出现，做艾灸可以激发体内的阳气，通过艾条对特定穴位的熏烤，阳气又会充满体内。

那么，进行艾灸是一门技术活，针对哪些穴位进行艾灸才有作用呢？先给大家2个建议：

首先，艾灸神阙可以激活元气。神阙其实就是人体任脉上的一个穴位名称，也就是肚挤眼，有很多疾病都是因为元气不足引起的，而只要激活元气，疾病也能得到有效的缓解和治疗，要想激活元气，就找到神阙穴位进行艾灸吧，这里是元气“居住”的地方。

其次，艾灸大椎穴可以疏风散寒，消除疲劳。大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，如果长时间低头工作引起的颈椎不舒服，或者是用脑过度导致的头晕脑胀，都可以艾灸大椎穴，大椎穴还叫百劳穴，可以知道这个穴位是专门掌管各种疲劳的。

虽然做艾灸有很多好处，但是如果是自己在家艾灸的话，一定要注意正确的艾灸手法，找对穴位进行艾灸，在艾灸的时候要认真，防止感染，最重要的是做艾灸要循序渐进。

参考资料：

白云绮 姚洁琼 李晓蔻 崔慧娟,《海盐、砭石热敷与艾灸对于穴位影响的物理学分析》,中国中医药现代远程教育,Chinese Medicine Modern Distance Education of China,2017年02期.

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