食方+穴位！对症调理三种脾胃不合有奇效
樊正伦
▶ 北京崔月犁传统医学研究中心研究员、北京平心堂中医门诊部法定负责人、原中国中医药出版社古籍室主任。
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颠覆认知的的一年五季？
在中医里，一年中除了春、夏、秋、冬四个季节以外，还有一段时间叫做长夏，也就是从夏天的最末尾，到与秋天交界的这段时间。阴历的6月,也就是阳历的是7-8月。
这段时节的最大特点就是湿和热。如果此时体内有寒、有湿、有湿热或者寒湿，都非常容易造成这个季节的疾病。南方的湿热情况更为严重，所以南方人更需要关注长夏季节的健康！
长夏的季节，湿热的天气最容易导致脾胃出现问题！
脾的功能从中医的角度讲，是主运化的。脾主运化也就是现代医学里面说的营养的吸收！中医的脾脏不但有吸收的功能，还有不停的把营养物质运送到各个器官的功能，脾脏发挥出作用，人体才能处在健康的状态！所以脾胃的健康尤为重要！
Emma 检索到
《脾胃论》当中有一句话：
“百病皆由脾胃衰而生。”
在整部书中，特别强调了在治疗所有的疾病过程中，首先要注重脾胃！
脾为气血生化之源。脾胃不好了，就容易出现疾病，《脾胃论》还有一句跟它对应的话“治脾胃既可以安五脏。”意思很简单，把脾胃调养好，其他脏器就不容易生病，即便生病，也会得到很好的缓解与治疗！
南方人更需要调理脾胃？
由于膳食结构的不同，北方人吃面食多、大米少。面食本身是温性的，又是阳气较重的食物，所以北方人的脾胃相对比较健壮。而南方人更爱吃的水稻，是偏寒的食物，所以脾胃相对虚弱。
P.S. 南方人更需要在长夏季节保养身体，注重脾胃出现的问题！
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自查是否存在长夏亚健康？
三种症状告诉你！
长夏时节，脾胃不和的表现有三种明显的症状：
症状1：泻
中医以为，五脏和时间有一定的关系。如果大便出现不正常，不管是“顽固不化”（也就是吃什么拉什么，所有的食物都是稀的被排出去），或是湿热的“泻”（也就是大便稀，但是味道大），都和脾胃的不调有一定的关系。
症状2：肿
中医认为，如果上身肿，其责在肺；如果下身肿，其责在肾；全身都肿，其责在脾。脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢。如果脾胃功能失调或者是减弱了，那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得没有弹性。如果因为人的身体内里有湿造成了脾虚，它的特点就是全身肿胀。
脾虚水肿的特点为：肿到脚踝，不肿脚面。穿袜子时腿上出现勒痕、或者摁腿部时会出现一个坑，皮肤不回弹的情况，都是水肿的表现。
人的眼睛和五脏有直接的关系，白眼球跟肺有直接的关系、黑眼球跟肝有直接的关系、瞳孔和肾有直接的关系、眼睛中的血脉和心有直接的关系。而上下眼睑和脾的关系最密切。当下眼睑肿，是很明显的脾虚症状！
症状3：舌苔
脾胃出现问题后，脾气虚了，血液的代谢就会变差，无法运化水湿，所以会导致舌体胖大。舌体胖大后，齿痕也就会印在舌头上。
如果一个人湿气特别重，也就是体内的水湿重了，那么舌苔也会呈现白而腻的状态。如果肠胃道里的湿热很重了，那么舌苔会变成黄腻的状态。
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脾胃不和三大类之①：
脾胃寒湿
炎炎夏日，很多人都喜欢冷饮，吃寒凉的东西。然而，寒凉的食物和饮料进到胃以后，会损伤脾胃的阳气。湿和热是自然界气候的变化，当进入夏天以后，人的气血随着四季的变化而变化。夏天的时候，所有的气血都到外边来了，脏腑的功能就相对的减弱了。
当脾胃处于寒湿状态的时候，首先会出现腹胀、胃脘隐痛的症状由于胃里面有寒有湿，阳气受到了影响，在隐痛的同时，还会出现明显的吐和泻。
如果脾气特别虚的话，经常腹泻到夏天特别厉害的时候，可以用藿香正气水、藿香正气丸等缓解。如果只是有轻微的脾胃湿寒症状，则可用药食同源的方子调理。
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脾胃不和三大类之②：
脾胃湿热
脾胃湿热的症状：
1. 口臭
2. 能吃
3. 口干
4. 喜冷饮
5. 食冷饮后易腹泻
6. 舌苔偏黄腻
夏天为何会有脾胃湿热呢？因为，夏天的时候，人的气血都跑外边来了，体内常常是虚的。如果出现了湿热，像腹泻这样的疾病，腹泻实际上是肠胃道的湿热反应，由于体内气血虚，就更加容易腹泻。
如果有了脾胃湿热带来的症状，就应该用香连丸治疗。香连丸中有两味中药，黄连和木香。黄连它有清热燥湿的作用，木香有行气止痛的作用。如果腹痛难忍、大便稀泻、里急后重，就可以用香连丸。
如果湿热太重，还可以用六一散。六一散由两味药构成，滑石和甘草，以6：1的比例调和，起到缓解湿热的作用。
如果夏天体内有湿热又不想用药调理，那么可以用西瓜。西瓜又被称为天生白虎汤。它本身有清热利湿的作用。
绿豆汤也是调理湿热的上乘之选。绿豆入肝经，有解毒健脾的作用，夏天喝绿豆汤可以起到清利体内湿热的作用。
五花饮也是调理脾胃湿热的药食同源的选择之一，它有疏肝行气健脾的功效。
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脾胃不和三大类之③：胃热肠寒
胃热肠寒型的这类人会觉得胃里面热，非常容易口渴，喜欢喝很多水、甚至喝凉水冷饮，这就说明胃经有热，消耗了阴，所以人就需要饮水自救，用大量的水来补阴，这是胃热的反应。
在胃热的同时，肠寒的人由于邪侵袭肠道，阻滞气机，出现肠寒证。表现为腹痛暴作，疼痛剧烈，喜温喜按，遇热减轻，遇冷加重。寒伤阳气，水湿下注，则腹泻清稀!
P.S. 胃热肠寒的人，症状有口渴、爱喝水、喜冷饮、容易腹泻、腹泻清稀，容易起口腔溃疡。
中医解决胃热肠寒的人，用的是辛开苦降法。由于苦寒是往下降的，辛辣的东西往上升的，用良性的药物治疗胃热的同时，再用温性的药物治疗肠寒。
甘草泻心汤就是寒药和热药混合在一起，治疗胃热肠寒型脾胃不和的良方。
如果想用药食同源的方子调理，专家建议用苦瓜和辣椒。苦瓜偏寒、而辣椒偏热。苦瓜炒辣椒是长夏时节调理胃热肠寒上佳的方子，然而这个方子只能在长夏时节食用，不然容易出现上火的现象。
治疗胃热肠寒的饮品还有酸梅汤和乌梅粥。酸梅汤的主要配料为乌梅和冰糖。因为乌梅本身是温性的，它有温性收敛的作用，和这个冰糖合在一起，用中医的理论叫作酸甘化阴。乌梅的止泻效果很好、并且不伤脾胃，可以冰镇后饮用。
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调理脾胃穴位按摩分享！
想要保护脾胃的人，这三个穴位可以经常注意：
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足三里
对于脾胃虚弱的人，如果每天能够坚持灸或按摩足三里的话，对脾胃有非常重要的补益作用。
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内关穴
内关穴和胃止呕、减少膈肌的痉挛、以及各种恶心、呕吐都有效。
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中脘穴
中脘穴有止痉止疼的作用。如果胃痉挛、肠胃不舒服、呕吐、胃脘胀满的时候，都可以用按摩穴位缓解。
编辑：陆小凤、晓静
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