艾灸必知十大要穴长寿穴，中老年人老喜欢了，小年轻最期待的穴位

前2篇文章，我们讲解了人体十大要穴的神厥、命门穴、膏肓穴，今天我们继续讲解一个独特穴位：足三里—无敌长寿穴—中老年人老喜欢了，小年轻最期待的穴位。21世纪的当下，健康可能是每个人最珍贵的财富了，食品安全越来越需要革命了！

很多人都没想到吧，足三里居然是无敌长寿穴，今天来看看，足三里到底厉害在哪里。

穴位名称：足三里

所属经络：足阳明胃经

国 码：ST36

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

• 第1步：坐位；
• 第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；②下肢痿痹；③心悸、失眠、癫狂等心脑病证；④乳痈、肠痈等外科疾患；⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。

①现代常用于治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、阑尾炎、休克、神经性头痛、高血压、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、下肢瘫痪、坐骨神经痛、膝关节及周围软组织疾患。配中脘、内关主治胃脘痛；配脾俞、气海、肾俞主治虚证腹泻；配三阴交、神门治疗心悸。

②《马氏温灸法》：不少的古医籍均载：小儿不能灸足三里。认为灸之可妨碍小儿生长及引起目疾等。如《图翼》云：“小儿禁灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾”。实则像小儿脾胃不和、泻痢、呕吐、痰喘等症，在灸其它穴时配灸足三里是常可取效的。只是应当注意，小儿不宜像成人一样以足三里做为常规保健穴使用，以免撤热于下，妨碍小儿生长。

③《针灸资生经》云：诸病皆治。华佗云：疗五劳羸瘦，七伤虚乏，胸中淤血，乳痈。《外治•名堂》云：人年三十以上，若不灸三里，令气上冲目，所以三里下气也。

隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-10壮。

前面讲到有特殊穴位：合穴，配合其他穴位有更多不同的治疗疾病。

配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收；

配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸；

配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩；

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈；

配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术；

配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛；

配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。