女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。

造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越来越频繁的提及，很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。我们应该怎么防治宫寒呢?

平时可以艾灸以下3个穴位，轻轻松松让子宫回暖。

1、劳宫穴：

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。如果双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止即可按摩此穴位。可用随身灸或者艾灸盒艾灸劳宫穴。

2、阳池穴：

阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可用艾条温盒灸每次10-20分钟，每天一次。

3、气冲穴：

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

除了艾灸上述穴位之外，日常生活中也应多加注意，多按摩，从生活各个方面调理宫寒。

1、少吃凉的

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。

3、多运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。

4、吃暖宫食物

乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。

防治宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回暖，健康美丽不打折!