秋天艾灸是养生的黄金时期

秋天是保养后背的重要时期，因为人体后背有五脏六腑的反应区，是人体重要的保健部位。背部中线沿脊椎有督脉通过，督脉两侧为足太阳膀胱经，膀胱经上有许多与脏腑相关的腧穴，对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。

随着生活方式的改变，长时间久坐，吹空调，和压力大，饮食生冷都会引起后背的不适，出现后背寒凉或者后背疼痛。

背部的艾灸保健穴

大椎穴和风门穴是治疗外感疾病的要穴，身柱穴是对小孩非常好的一个强身保健穴，而命门穴则是一个温补肾阳很有效的穴位。经常艾灸背部的保健穴，可以促进背部及脏腑气血流畅，不但能消除腰背疼痛，还可以预防和治疗外感疾病。

阳经之汇——大椎穴

大椎穴是人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。大椎穴是背部督脉上的一个穴位，督脉就在我们的后背正中线上，大椎穴就在第7颈椎的棘突下。

大椎穴在现代常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等。配曲池穴、列缺穴、风门穴，主治感冒;配后溪穴、间使穴，主治疟疾。

对于大椎穴，我们可以用艾条或者艾灸仪做温和灸。患者可以是坐着或者趴着。如果让患者坐着，然后让他低头，可能会很累，这时不妨让他坐在桌子前，趴在桌子上;或者直接让他趴在床上。

在大椎穴我们也可以用隔姜灸，切一片姜，然后用针在上面扎几个眼，把姜片放在患者的大椎穴上面，再拿一个艾炷放在姜片上面点燃做艾灸。灸一个艾炷叫一壮，一般不要灸太多壮。平时做大椎的保健灸，一次灸三壮就可以了，三壮的热力就比较强了。如果是较年轻的人，长得又比较结实，我们给他灸一壮就可以了。艾灸需要辩证，体质不同，施灸方案也不同。

祛除风邪的好穴——风门穴

风门穴也是背部的一个腧穴，在第2胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，因为它是膀胱经上的腧穴，所以左右各有一个，穴在第2胸椎棘突下旁开1.5寸。

灸风门穴可以治疗一些外感风邪的疾病，比如伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

儿童的强身要穴——身柱穴

身柱穴是督脉上的一个穴位，在我们后背的正中线上，第3胸椎棘突下的凹陷中，约与两侧肩胛骨内缘的高点相平。找穴时，可以从大椎穴往下摸，大椎穴往下第三个凹陷就是身柱穴。

身柱穴可以治疗感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等病症，但它更多的是用在孩子身上，用来治疗小儿夜啼、抽风、幼儿体质虚弱。从临床上讲，身柱穴是对孩子非常好的一个强身保健穴。常给孩子灸身柱穴的话，孩子就能够不感冒，长得也壮实。

灸时艾条的燃烧端距离孩子的皮肤不要太近，比大人的要更远一点，防止烫伤。艾灸身柱穴时，最好是我们的一只手轻放在孩子的身柱穴附近，这样可以感知艾灸时皮肤的温度;当孩子乱动时，我们要赶快拿开艾条，以防烧伤孩子的皮肤。身柱穴也可用隔姜灸，但隔姜灸在我们成年人用得比较多，常见的一些脊柱疾病可以用这个穴位来治疗。最好使用珍艾一生艾灸仪灸疗，无烟无明火，孩子可以放心去灸!

温阳健肾穴——命门穴

一听命门穴这个名字，就能感觉到它是个很重要的穴位。命门这个穴就在腰椎了，它在第2腰椎棘突下。

命门穴是重要的温肾阳的穴位，灸法可以用来治疗一些后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。以及性功能障碍、前列腺炎、遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。命门穴所在的位置是比较平的，所以这个穴位适合用灸盒灸。当然，我们也可以在命门穴用隔姜灸。

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