你还在为体重超标苦恼吗？现在有福了，艾灸来帮你了

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俗话讲得好，爱美之心人之常情，爱美的人对于体重的控制可是很严格的，但是在眼下这个诱惑力MAX的世界里，面对那么多琳琅满目看起来很好吃的美食，你真的不动心吗?你能控制你自己吗？大部分人都没有这样的定力吧，很多人的大快朵颐之后，往往就会后悔了，又没有把持住，这下体重又超标了。怎么办呢？减肥好痛苦。现在想减肥的你不用太过苦恼了，艾灸来帮你了。

按照中医的观点，肥胖是脾胃虚弱的一种最具体的表现，因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。面对身体的这种阴虚，艾灸艾草的纯阳之性，就能起到一个很好的弥补作用。那么就要那些穴位能起到很不错的效果呢？下面就随道禾去看看吧。

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸一次，一次30分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，可以在经期或经后施灸。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处的位置。你可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压三阴交穴会有疼痛感的。灸三阴交穴的施灸方法与灸肾俞穴的方法大致一致，这里就不赘述了。一般灸三阴交穴每天灸一次，每次灸10到15分钟。灸三阴交穴能够起到一个益气活血通络的功效。

足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右腿各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与灸上面的一致，这里不多提了。一般灸足三里穴一天灸1次，每次灸3到5壮，灸足三里穴能够起到一个强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突的凹陷中。你可以将颈部稍微向前倾，在颈部与背部的交界附近可以摸到一个凸出的最高点，这个凸出的点就是第7脊椎，第7脊椎的下方凹陷处就是大椎穴的位置。灸大椎穴使用的是温和灸，具体的施灸方法与上面的没有区别，直接略过了。灸大椎穴每天灸1到2次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸大椎穴能够起到一个温经通阳，清热解表，清脑醒志的功效。

除了用上述的施灸方法来调理身体减肥之外，大家还要注意的一点就是希望大家可以知道其实对于大部分的人来讲想要减肥都不是不可能的，但是大家还是应该按照自己的情况选择适合自己的减肥方法，特别是中医调理是一个因人而异的减肥方法。所以大家在进行穴位艾灸的时候就应该提前了解清楚自己的情况，不要随便的进行艾灸。、

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天分享艾灸养生小常识，我们明天再见了。