春季养肝必须知道的穴位按摩法!

文 / 问药中医三千年
2019-04-29 12:02

皇帝内经阐述四季养生,春养肝,肝气当春生发,配合经络穴位的梳理,效果为佳!那么应该在对应的节气如何进行穴位疏通和调理呢?先把一些方法归纳如下:

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

1、按摩大敦穴

大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。找准穴位后,用双手的拇指分别按摩相反方向脚部的大敦穴(即左手按摩右脚的大敦穴,右手按摩左脚的大敦穴),并且按摩方向10次一换,也就是顺时针按摩10圈,再逆时针按摩10圈。

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

2、按摩三阴交穴法

三阴交穴的位置在脚踝内侧上方三寸左右。找准穴位后,盘腿坐好后,用左手的拇指去按摩右脚的三阴交穴,顺时针10圈,逆时针10圈,然后再用右手的拇指去按摩左脚的三阴交穴,顺逆时针各10圈。

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

3、按摩太冲穴

太冲穴位于足背处,两个跖骨之间的连接凹陷处。找准穴位后开始按摩,所有的按摩穴位规律大体相同,太冲穴的按摩方法也是用双手分别按摩相反方向的脚步穴位。但是与上诉穴位按摩法不同的是,按摩太冲穴需要采用按压的方式,不需要左右旋转,并且次数由上面的10圈变成20次一换手。

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

4、按摩行间穴

行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式,用拇指直接去按压行间穴,按压5秒左右至有酸痛感后,休息5秒,再进行按压,反复操作10-20次左右。

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

这些穴位主要集中在脚步,在晚上休息泡脚的时候适当的按摩一下,既可以解除一天的疲劳也可以调理一下肝脏,非常好操作,对于肝脏还有一个穴位肝俞穴,调理效果也很好,但是由于穴位在人体背部不好操作,如果有家人也可进行该穴的适当调理。

春季养肝必须知道的穴位按摩法!

以上几种穴位可以连成一组进行按摩,对于肝脏的护理有非常好的作用。只要每天坚持按摩再配合着健康的生活规律,相信我们每个人都能拥有一个健康的肝脏。