你不得不知的艾灸注意事项！

随着生活水平的提高，人们对健康要求越来越高，日常生活中，很多人喜欢在家中用艾灸进行养生治疗，艾灸可以行气活血，消瘀散结，增强免疫力。做艾灸虽然好处多多，且易操作，但也有许多注意事项。

1、注意灼伤

艾灸一般是以火熏灸，施灸手法有讲究，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，要尤其注意有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。一般艾灸时，用食指和中指放置艾灸部位两侧，用来感知艾灸部位的温度，这样做到既不烫伤皮肤，又起到较好的疗效。

2、特殊人群注意事项

儿童、妇女、体弱或初次艾灸的人，适用艾柱小，艾条细，壮数少；肥胖和体型壮硕的人，适用艾柱大，艾条粗，壮数多；年老体弱者，不宜多灸，适宜用小炷分次施灸；易敏感的人适用艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。

3、注意艾灸穴位

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

4、艾灸手法及时间

初次使用灸时要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行；如灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

5、灸后注意事项

艾灸完毕后全身毛细孔打开，易受寒凉，半小时内不要用冷水洗手或洗澡；艾灸后要喝较平常多量的温开水，忌喝冷水或冰水，便于排毒，不可以喝冷开水。有助排泄器官排出体内毒素；艾灸后不可以马上洗澡。

一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡；艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

6、艾灸的其他注意事项

艾灸完不要过度活动，注意多喝水，艾灸完之后要劳逸结合，不可以直接沾水避免刺激皮肤。还有就是不要着风，避免对身体产生不良的反应。