关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑

最近有很多家长私信想要了解关于春季长高调养方面的问题，今天我们就来说明下长高的二三事。

一、为什么说春天是长高的季节

从传统中医的角度来说，秋冬季节，阳气收藏；春夏时分阳气生长。而春夏之中，春季气温舒适，雨水滋润，纵观大自然中的动植物也在春季进入生长的黄金期。

在孩子生长发育过程中，阳气起着重要的作用，通俗地说，阳气就是鼓动孩子生长的力量；在遭遇外邪入侵的时候增强抵御能力；保持勃勃的生命力。从西医的角度来说，春季人体新陈代谢旺盛，尤其是生长激素的分泌增多，为生长发育期的孩子提供了有利条件；而春季阳光中的紫外线也较强，有利于骨骼的生长。

二、小儿推拿来帮忙

春季助生长方

春天，可揉以下穴位帮助小朋友生长哦~

✦ 揉涌泉 ✦

✦ 揉脾俞 ✦

✦ 分手阴阳 ✦

✦ 揉胆俞 ✦

✦ 顺运内八卦 ✦

✦ 顺揉百会 ✦

三、饮 食

食物中的营养可以为孩子长高提供充分的支持，可以多食用一些富含钙质和蛋白质的食物，如虾米，鸡蛋，豆浆等。春季还可以多食用一些深绿色蔬菜如菠菜、荠菜等，传统中医认为绿色入肝经，有利于肝气的舒发。

芝麻酱鸡丝拌面

食材：鸡腿肉，洋葱，胡萝卜，生姜

做法：将鸡腿和生姜加入清水煮熟，用盐，芝麻酱，儿童酱油，芝麻油，葱，蒜调成酱料，再将煮熟的面和撕好的鸡肉与酱料拌匀就好。

四、睡 眠

此外，保证充足且优质的睡眠也十分的重要生长激素，并不是定时分泌，也不是只在睡眠时分泌，而是在人体熟睡时进入生长激素的分泌高峰。

如果推迟入睡时间或是缩短睡眠时间，亦或是孩子容易醒等睡眠不佳的情况，很有可能会影响生长激素的分泌。

当然除此之外，小盆友们平时还要多多地锻炼身体，跑跑跳跳才能长更高呦~

声明：本文来源公众号「正安聚友会」，欢迎关注。