家庭常用保健穴位（清肺补肾-尺泽穴）

【尺泽穴—清肺补肾之养生大穴】

◎此穴对无名腹痛有特效。

◎主治：咳嗽、咯血、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛。

◎尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲 " 寸、关、尺 "，而 " 尺 " 正是肾脉之反应处）；泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意。

◎对肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症，长期按压此穴，有很好的调理保健功效。

【位置】

尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处）。

【养生方法】

◎按摩：弯曲大拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右手各按压 1~3分钟。

◎刮痧 ：可由上向下重刮尺泽穴 30 次。