家庭常用保健穴位（肃降肺气-中府穴）

【中府穴—肃降肺气之养生大穴】

◎《针灸大成》记载 ：“‘中府穴’主腹胀，四肢肿，食不下，喘气胸满，肩背痛，呕秽，呃逆上气，肺气急，肺寒热，胸悚悚，胆热呕逆，嗑唾浊涕，风汗出，皮痛面肿，少气不得卧，伤寒胸中热，飞尸遁注 , 瘿瘤。”

◎中府穴还可以泻除胸中及体内的烦热，是治疗支气管炎及气喘的保健特效穴。

◎对于扁桃体炎、胸肌疼痛、头面五官疾病等症也有保健功效。

◎对于支气管炎、肺炎、咳嗽、气喘、胸肺胀满、胸痛、肩背痛等病症，也具有很好的调理保健功效。

【位置】

在胸前壁外上方，前正中线旁开 6 寸，平第 1 肋间隙处。

【养生方法】

◎按摩 ：右手食、中、无名三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各 1~3 分钟。

◎艾灸 ：艾条温和灸，灸 10~20 分钟，每日 1 次。