总是闷闷不乐是得了抑郁症？常按4个穴位，开心找回来

郁闷这个词已经成为现在年轻人们的口头禅，每个人的生活中都摆脱不了让人郁闷的事情，那么总是郁闷是得抑郁症了吗？有没有什么穴位按摩可以让人开心呢？

总是郁闷是得抑郁症了吗？

人有喜怒哀乐，郁闷也是正常的一种情绪。与其他所有情绪一样，不管你是否情愿，郁闷总是会在某些时刻出现，当我们在工作上遇到太大压力，或交际交往当中出现问题感觉委屈，亦是跟自己的朋友家人发生分歧，郁闷都会悄然而至。

当感到郁闷的时候，机体内的兴奋水平会明显下降，对外界的刺激表现出淡然、不太敏感、没有兴趣，甚至出现自我封闭的状态，这其实是人体一种本能的反应，为了帮助人不遭受太大的压力和刺激，因此暂时性将自己的兴奋电源关掉，这种情况下人体会自动调节，等情绪有所缓解之后电源会重新启动。

虽然说郁闷是一种正常的过程，但是如果长时间郁闷，而且程度也非常强烈，就可能陷入抑郁的漩涡，而且人在郁闷的时候很多事情都没办法解决，问题只会越积累越多给人造成更大的困扰，而这些问题很有可能使得本来比较轻微的问题变得更加严重，因此郁闷这个问题不可小看，要及时处理。

经常性郁闷，可怎么缓解？

1、心包经

心包经在人体手臂前缘正中间的一条静脉，起点是在胸中位置，然后一直延伸到中指的部位，左右手臂都有一条。通过拍打心包经对疏通气机有很好的效果，也可以达到缓解郁闷的效果。

2、膻中穴

膻中穴是在双乳之间的位置，适当按压、捋一捋这个部位可以达到宁心神、消郁闷的效果。按摩的时候可以用自己的大拇指使劲按压这个部位，每一次按压的时间大概持续五秒钟，中间停顿三秒，然后再一次按压，生气的时候将这个部位往下缕一百下可以帮助顺气散气的效果。

3、风池穴

风池穴在颈部后边，每个人的脖子后侧都有一个凹陷的地方，通过按压这个穴位可以起到明目醒脑的效果，让人保持清醒。当一个人觉得疲劳烦躁以及紧张的时候可以轻轻按压这个部位，但力度不要太大，感觉到微微有些疼痛就可以。

4、合谷穴

找到手上拇指第一个横纹挨过来接触到食指的地方，也就是让自己的拇指稍微弯曲触及到的地方就是合谷穴了，按摩这个穴位对缓解神经性头痛、失眠以及神经衰弱都有很好的效果。

郁闷的时候除了按摩穴位，自身其他方面也需要进行调节，平时要多注意饮食，坚持锻炼，多跟人沟通，当然在遇到问题的时候一定要勇于面对，不能憋闷在心里。