十个常见疾病穴位按摩大集结！全是长寿穴，按一按，百病消！

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。今天给大家介绍10个常见疾病的按摩穴位。

【1】涌泉穴——治失眠

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可以使用脚心相互摩擦，刺激双脚的涌泉穴，如此反复做36次，就会安稳入睡了。

【2】高血压点

高血压点在脚的大拇指根上，有粗的横纹中央则是高血压点的穴位，首先慢慢吐气，用两手大指母，按压这个穴位6秒钟，在两脚的穴位各做三次，一天做10次。长期坚持血压的改善有显著的疗效。

【3】阴谷、肾俞——盗汗

汗是由肾经与膀胱经支配，所以按揉膝关节内侧的阴谷和第二腰椎左右两厘米处的肾俞，对于多汗症非常有帮助。

【4】合谷穴——扁桃体疼痛

合谷穴是将食指和拇指张成45度角时，位于骨头延长角，按压合谷穴，对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还有助于缓解牙痛，高血压等症状。

【5】百会穴——低血压

百会穴在头部的最上方的中心，将两手的中指放在百会穴上轻轻吐气，按压6秒钟，这个动作反复5次，血液循环会变得更好。如果感到头昏脑胀时，按压百会穴，会有助于减轻症状。

【6】内外观及百里穴——风湿疼痛

上半身疼痛，用手指按压外关和内关最有效，外观位于受脖子横皱纹向上三指处，内关位于外关的反面，下半身疼痛则按压白里穴。按压时要一边吐气一边按压6秒钟，反复10次。

【7】大椎——感冒发烧

挺直身体，颈部向前倾，在颈部处有一块隆起的骨头，其下降之骨煎熬的中心，即为大椎的穴位，按压这个是唯一能有效帮助退烧缓解感冒的症状。

【8】血海——更年期

膝盖骨的内侧上角上面约三指宽筋肉的沟，一按就会感到疼痛的地方，被称为血海的穴位。边吐气边用大指母按压6秒钟反复做10次。

【9】摩擦足背——解宿醉

足背的太冲穴对于宿醉非常有效。太冲穴位于脚中指拇趾与脚板中央，用一只脚踏另一只脚的中腹如此交替，持续做这个背摩擦运动，三分钟后头脑就会非常清醒。

【10】尺泽、上尺泽——喉咙痛

喉咙痛可以按压尺泽和上尺泽，尺泽在手臂内侧中央处粗腱的外侧，上尺泽位于尺泽上方3~4厘米处。

本文章由五福大健康文案组供稿

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