耳朵嗡嗡响，3个月内不管它，想根治就难了

随着工业、经济的发展，我们的生活环境的日益嘈杂，生活、工作压力渐增，不少人出现了类似耳内有蜂鸣、蝉鸣、火车轰鸣或者金属碰撞声等耳鸣的现象，严重影响其生活质量。

您，或者您身边的家人，是否为耳鸣所困扰？是否因为耳鸣而心烦意乱？是否因为耳鸣而难以入睡或分散注意力？是否因为耳鸣而双耳失聪？

约30%的人有耳鸣经历

耳鸣初起，声音较小，呈间歇性，不对工作或睡眠造成困扰，大家往往因此不引起重视，加之工作压力，治疗一拖再拖而延误了最佳治疗时机。

那么，什么样的耳鸣需要治疗呢？如何来把握治疗时机呢？

据流行病学统计，大约有30%左右人群有过耳鸣的经历，或是一直忍受耳鸣的痛苦，而耳鸣的诊治时机很重要，诊治越及时，治愈的希望越大。如果您的耳鸣只是一过性，持续时间很短，没有听力下降，按压耳屏可以缓解的话，可以暂时不就诊，但是要注意休息，避免情绪急躁。如果您的耳鸣持续时间超过数分钟，按压耳屏不缓解，或是伴有听力下降、恶心呕吐等不适的话，请您及时就诊。如果您已经是长期耳鸣的患者，短期内因为耳鸣出现情绪烦躁，或者影响睡眠，听力下降的话，也请您及时就诊。

耳鸣，应当早期治疗，3个月内是治疗的重要时期，拖延越久越难以彻底恢复。

中医治疗耳鸣

以针灸和内服中药为主

中医认为，耳鸣多为内外因素导致。内因多由恼怒、惊恐、抑郁等，导致肝胆风火上逆，使少阳经气闭阻；或因平素嗜食肥甘厚味、寒凉食物，日久损伤脾胃功能，导致痰湿内生，痰湿日久化热，阻滞经脉，气血不能上承濡养耳窍；或因脾胃功能受损，气血生化不足，气血亏虚；或因肝肾亏虚，精气不能上濡于耳窍；外因多由受风侵袭，壅遏耳窍，亦可因突然暴响镇伤耳窍而引起。

治疗耳鸣应当选择怎样的中医治疗方法呢？一般而言，耳鸣的治疗多以针灸治疗和内服中药为主，二者配合治疗往往收效较佳。

治疗耳鸣耳聋

针灸效果奇佳

耳鸣的针灸治疗自古早有记载。在《灵枢·经脉第十》：“小肠手太阳之脉……却入耳中；三焦手少阳之脉……其支者，从耳后入耳中，出走耳前；胆足少阳之脉……其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦；手阳明之别，名曰偏历……其别者，入耳合于宗脉”，明确记载了小肠经、三焦经及胆经的经脉循行与耳窍有直接的关系，大肠经通过络脉循行与有密切关系，为针灸治疗耳鸣提供理论依据；而在《灵枢·厥病》：“耳鸣，取耳前动脉。”，《黄帝内经·灵枢注证发微》：“有耳鸣者，取耳中动脉，即耳门穴，系手少阳三焦经。”，《灵枢·厥病》：“耳聋无闻，取耳中。”，《黄帝内经·灵枢注证发微》：“有耳聋无闻者，当取耳中听宫穴以刺之，系手太阳小肠经”，《灵枢·刺节其邪》：“耳无所闻……刺其听宫”，则明确提出治疗耳鸣耳聋可取用的穴位。

临床上，针灸这样治疗耳鸣

针灸治疗耳鸣的临床中，辨病与辨经相结合，首先，辨证疾病的虚实，如急性发作、耳鸣声大、伴有烦躁、口干苦、大便干结、痰多难咯等症状，则为实证；反之，起病缓慢、耳鸣声低、伴有腰膝酸软、倦怠乏力、面色萎黄、便溏等症状，则为虚证。

其次，辨证病变经脉，如伴有咽喉干痛、目黄、颈项肩背及手臂后外侧疼痛则为小肠经病变；如伴有汗多、反应迟钝、咽喉肿痛、耳后疼痛、上肢外侧、无名指及小指麻木疼痛则为三焦经病变；如伴有口干苦、善叹息、胁肋疼痛、外踝关节及足次指小指麻木疼痛为胆经病变。

此外，还比较双侧耳前脉、寸口脉的强弱大小，结合经脉触诊，辨证判断经脉左右、上下的虚实，根据“补虚泻实”原则，进行相应补泻，达到最佳的治疗效果。

避免耳鸣有方法

日常生活中有很多的因素可以诱发或加重耳鸣，如何才能避免耳鸣的发生或加重呢？

生活起居规律

①注意休息，避免劳累，失眠及感冒均可加重或诱发耳鸣。

②生活工作环境保持安静，避免嘈杂环境刺激。

③避免长时间佩戴耳机，避免持续噪音刺激。

饮食及情志调理有度

1、饮食以低盐、低胆固醇食物为宜，戒烟酒，任何浓度酒精对听神经细胞均有损害。

2、伴有心烦易怒、口干苦，饮食宜清淡饮食，忌食辛辣刺激之品。

3、伴有咯痰、大便不成形，饮食应避免寒凉之品，宜温性饮食。

4、伴有腰膝酸软，饮食可多食芝麻、桑葚等食物。

5、避免不良情绪刺激，保持心态及情绪稳定。

耳鸣自我保健按摩1搓揉耳朵

两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共36次，每日2～3次。

2鸣天鼓

掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9次，每天可作2～3次。

中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的按摩和叩击可对耳部产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。