晚上艾灸如吃砒霜？下雨天/下雪天艾灸会加重湿气？

小艾经常会在后台收到各位艾人的咨询，其中有几个问题比较典型：

“白天上班没时间艾灸，下班忙完都9点多了，这么晚还可以艾灸吗？”

“听说下雨天/下雪天艾灸会把湿气引入体内，这是真的吗？”

“艾灸的时候感觉太热了，我可以在空调房内艾灸吗？”

诸如种种有关于艾灸环境及艾灸时间的问题，都是艾人们比较关心的，今天小艾就来好好讲一讲。各位，笔记准备好了吗？

问题一：晚上能不能艾灸？

《黄帝内经·顺气一日分为四时》中记载：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思就是早上阳气生发，中午阳气最盛，晚上阳气潜藏，因此很多疾病在清晨、上午比较轻微，从日落起逐渐加重，特别是夜晚更重。

这是由于昼夜阴阳有所变化，人体阳气亦有所消长的缘故。

人体要根据自然界的这个变化来安排养生保健，也就是中医常说的“顺应天时”，因而，晚上艾灸实际上是违反了“顺天时“的中心，违反了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。所以有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上阳气入里，人才能睡着，偏偏这个时候你还要通过艾灸补充阳气，很容易就会影响睡眠，弄不好，还会上火、伤阴，引起“阴虚火旺”的症状：如失眠盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、大便干结、口腔溃疡等。

那么问题来了，晚上9点后，真的就不能艾灸了吗？

小艾告诉大家：不！只要你懂得一些方法，晚上艾灸依然是可以的，关键就在于滋阴，从而保持阴阳平衡。

因此，晚上艾灸的朋友们，一定要在艾灸后做好滋阴的工作，阴阳平衡了，就不会伤阴了。具体的方法有：

1、艾灸后喝杯温热的蜂蜜水，蜂蜜是滋阴的佳品；

2、晚上艾灸尽量做到少取穴，穴位贵精不贵多，每次取3、4个穴位即可；艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位：三阴交、涌泉穴、太溪穴。（详见下方穴位图）

3、每周至少泡脚3次，每次20分钟左右，用温热的艾草水泡脚更好。泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。

实际上，泡脚、搓脚后再艾灸三阴交、涌泉穴、太溪穴，滋阴效果能加倍！大家要记住，晚上艾灸也好，长时间艾灸也好，都一定要注意养阴，保持阴阳平衡才重要！

问题二：下雨天/下雪天可以艾灸吗？

有些人认为下雨或者下雪的时候，空气潮湿、气温又低，这时做艾灸毛孔张开，湿气会进入人体，不但会影响艾灸效果，而且不利于人体健康。

在一些古籍中，如《神灸经纶》、《灸法秘传》里都有不赞同雨天艾灸的观点，但是小艾认为，前人之所以反对雨天艾灸，与当时的居住环境有很大的关系——古时的房屋多为木质结构，如果外面下雨，屋里可能漏雨、透风，温度也比较低，这种情况当然不太适合做艾灸，容易造成寒湿入体。

但是，如今我们的居住环境改善了很多，关好门窗可以保证室内无雨无风，温度也不会太低，基本与无雨时的环境一致。另外，“湿遇寒则凝、遇热则散”，湿说白了就是水，水的特性就是一遇热就散发成水蒸气，因为艾条燃烧时周围的温度已经很高，所以湿气是无法进入人体的。

但是！需要注意的是，做完艾灸后，人体的毛孔在一段时间内依然处于打开的状态，此时如果把皮肤暴露在外，寒湿就容易进入体内。

因此，在雨天或者雪天做艾灸，一定要做好保暖工作，尽量穿着长袖长裤，一做完艾灸马上用衣服或者毯子给自己盖严实了，两个小时内不要碰冷水、喝冷饮，也不宜外出。

雨天怕的就是寒湿入体，但是人体也自带祛湿穴位，比如丰隆穴、解溪穴、承山穴、阴陵泉、足三里，常灸可以振奋阳气、祛除湿气。

问题三：艾灸时能不能吹风扇/空调？

关于这个问题，小艾的看法是——建议不要开着空调或风扇艾灸，灸后也不要马上进入温度较低的空调房内。

因为开着空调，尽管温度控制在26、27度，但送风的时候依然会感到一阵凉意，此时艾灸，人体因温热刺激而腠理开泄，如果不小心被空调的冷风吹到，这些处于“打开”状态的皮肤、汗孔、穴位易被风寒之气侵袭，不但艾灸白忙活了，还可能患上流涕、感冒、关节炎等症，真是得不偿失！

同理，艾灸时跟艾灸后也不适合吹风扇，这样容易导致人体受风或者受寒，从而引发疾病。另一方面，艾灸时会产生艾灰，这个时候吹风扇容易导致艾灰掉落，烫伤皮肤。

小艾有话说

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