怎么减肥最好减？中医推荐6个穴位，每天按一按，还你魔鬼的身材

不管是学生还是已经工作的人，肥胖已成为困扰人们的一个重要的因素。肥胖不仅影响着人们的健康，还影响着人们的外观形象。如何轻松的从一个“胖子”变成一个“瘦子”呢？今天就来讲一下现代老生常谈的一个话题——减肥！

『发胖的3个征兆，你中了几个？』

1、怕动

平时爱运动，一段时间后突然就不想动了，觉得运动很累，是一种负担，那么要注意了，这是发胖的一种信号。

2、贪睡

俗话说早睡早起身体好，但工作了一周的你是不是一有空就赖在床上，能睡多久就睡多久，直到不得已才起床。在排除疲劳补眠的情况下，这也是肥胖来临的征兆。

3、长期便秘

如果长期便秘，那可能是肥胖到来的迹象。由于不能每天及时把体内废物排出，物质在体内进行二次吸收，自然每天的热量自然就增加了，容易长脂肪。平时的时候要多注意喝水，多吃一些蔬菜和粗粮，如果便秘严重了，可以咨询医生借助药物。

『掌握5个穴位，每天按一按，轻松减肥』

1、关元穴

位置：位于脐下3寸处

功效：每天按此穴位可以增强腹部肌肉纤维的弹性，具有帮助消除腹部多余的赘肉，从而起到减肥的作用。另外还有助于调节女性内分泌的平衡，治疗带下，月经不调，不孕等。

2、大横穴

位置：位于肚脐各旁开4寸

功效：每天按此穴位有助于促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，还可以减少淀粉类食物及脂肪的吸收，可以在不需要跑步的情况下减轻体重。

3、脾俞穴

位置：位于第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸

功效：每天按此穴位可以增强机体对营养成分的吸收能力，促进血液循环，使得新陈代谢的机能旺盛，对于改善水肿、腹胀等肥胖问题有效。

4、三阴交穴

位置：位于内踝上3寸，胫骨内侧后缘

功效：每天按此穴位可以调节机体的阴阳平衡，对因为内分泌失调而引发的肥胖问题有改善的作用。

5、丰隆穴

位置：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘二横指处，内与条口相平，当外膝眼与外踝尖连线的中点

功效：每天按按此穴位，有疏通脾胃表里二经的气血阻滞，可以促进水液代谢的租用，对高血脂症，形体肥胖的人群有效。

『专家提醒：最有效的减肥方法——无危害、不反弹』

中医调理：白叶仙美膏

配方：荷叶、橘皮、昆布、山楂、薏苡仁、茯苓、金银花等。

功效：能温和的持续代谢脂肪，调节身体吸收脂肪转化为肥肉的能力，重要的是可以提升甲状腺氧化分解脂肪的能力、增强新陈代谢的水平，据了解，此方在网上深受大家好评，邮给很方便。

用法：挖2勺现成的浓缩的膏，用温水冲服，1天2次。

『减肥期间切忌的3种食物』

1、1袋沙拉酱=1袋油

沙拉酱是调味品的1种，也是很多人的最爱。但是1勺沙拉酱10克约有72大卡，也就是说，1袋沙拉酱就相当于1袋油。

补救:跳绳，每跳半小时即能消耗热量400卡，实在忍不住吃了沙拉酱后拿起跳绳跳1个小时。

2、100ml啤酒=32大卡

春节期间聚餐必不可少，聚餐啤酒也是不可或缺的1种饮料。100ml的啤酒下肚就相当于增加了32大卡，也相当于我们吃了2个馒头。想瘦，拒绝啤酒。

补救：爬楼梯，每天3次，每次20层楼

3、1根油条=3碗饭

油条属于油炸面食，1根油条按70克算的话，大约有272大卡，约等于17.6克脂肪。1根油条=3碗饭，所以油条虽美味但不可多食，只作为调味剂偶尔吃1根就好。

补救：吃完油条后慢跑1个小时，480大卡能量就可以被消耗