爱上火就按摩，这些穴位能清火

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“上火”为民间俗语，中医上属于热症的范畴，所谓“上火”是形容身体内某热病的症状，如眼睛红肿、咽喉痛、牙痛等。有的人体质容易上火，吃点火锅就会上火，那么爱上火的人该怎么“清火”呢？中医上有中药、食疗、针灸、推拿等清火的方法，这里只介绍推拿的方法。

上火

1.内庭穴

定位：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

作用：按摩内庭有清胃热，化积滞的功效，若有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适，多多按摩内庭穴即可解决。

操作：每日早晚以大拇指点按穴位100次。

内庭穴

2.合谷穴

定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：中医认为“肺与大肠相表里”，经常按摩谷穴可去肺火。肺部“上火”常表现为牙疼、咽喉肿痛、发热、口干等症状。

操作：两手虎口交叉，一手在上一手在下，以一手的拇指用力按压另一手的合谷，做一紧一松的按压，每2秒一次，力度以出现酸麻胀痛感为度。

合谷穴

3.太冲穴

定位：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

作用：太冲意指肝经的水湿风气在此向上冲行，按摩此穴能降肝火。

操作：先用热水泡脚10分钟后，然后以用大拇指由下往上推揉3分钟。

太冲穴

4.鱼际穴

位置:拇指(第一掌指关节)后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

作用：清肺泄热，利咽止痛，主治咳嗽、咽干、咽喉肿痛、掌中热、小儿疳积等。

操作：以双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

太冲穴

5.揉耳廓

作用：耳廓和脏腑经络有密切的联系，刺激耳廓周围的穴位，对周围相应的脏腑起到一定的调治作用。

操作：将两手掌心互搓至发热，以两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最后转圈揉，直到局部发红发热为止。

耳廓