如果走路出现这个声音，说明你该补肾了！
孩子的长大，往往就是那几年。
而父母的变老，往往就是那几个瞬间。
前两天回家，发现我爸走路和以前不一样，但又说不上来具体是什么。
直到有一次我跟他一起上楼才发现：
他走路竟然开始拖脚后跟了！
在我的印象中老头儿一向都是大步流星，唰唰带风的。
可是现在却变沉变重了，特别是走快的时候，都能听见鞋跟和地板摩擦的声音。
再一看鞋底，磨损的厉害。
岁月不饶人啊，最不服输的老头儿也开始见老态了。
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一个人变老，往往是从步子上开始的。
走路拖沓，可不只是磨损鞋跟那么简单，而是反映了这个人的健康状况。
仔细观察就可以发现，小孩子走路都是蹦蹦跳跳，脚容易抬得比较高。而老年人则走路声音很大，因为脚一直拖地，时间长了，鞋子，尤其是脚后跟位置也就磨损了。
看着是个小问题， 但是实际上，反应了身体脾肾两虚的情况。
小腿是膀胱经循行的位置，膀胱经和肾经相表里，肾气虚了，人就容易觉得腿沉，走路抬不起腿来。
而老年人呢，毕竟年纪比较大了，身体元气相对来说比较虚弱，所以这种情况就常见了。
《灵枢.经脉第十》指出“肾经……别入跟中”，也就是说老年人常见的脚后跟疼、脚后跟干、裂等，都跟这个原因有关。
而“脾经.....是动则病......身重，体不能动摇”，是说脾有问题的话，就总是感觉身体沉重，如同背负着千钧之负。
所以，这两句话就解释了总是感觉身体沉重，走路要拖着脚是为什么——
因为脾肾功能差。
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脾肾功能差的人往往会有什么表现呢？
老年人的话，口味容易变重，你可以回家观察一下，看看父母做饭的口味是不是变咸了？
另外， 容易听力下降、耳鸣等，这也是肾气不足的表现。
细想起来，感觉很惭愧，自己从事中医类的行业，却对爸妈的身体状况这么陌生。
之前只是提醒他们要注意身体，多体检，他们也只是答应下来，可是嫌我推荐的方子太麻烦，吃丸子也是三天晒网两天打渔。
今年，我想到，如果我能给他们一个具体的调理方案，他们是不是就能坚持下来了呢？
父母的时间很宝贵，可以帮他们把身体调理的好一些，他们就不会胡思乱想，活得更有心气儿。
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有什么补脾肾的调理方案是父母能坚持下去的呢？
1. 初级养生族：泡泡脚
坚持泡脚有很多好处。泡脚水中可以加生姜、艾叶。让父母晚上泡泡脚，脚暖了，充在头上的血就有下降的趋势，可以有个安稳睡眠。
泡脚的时候，注意不要出大汗，微微出汗就好。
另外，洗脚的时候注意按摩两个穴位。
①涌泉（肾经穴位）
涌泉穴，俗称“脚板心”，怎么描述这个穴位的位置，语言总是没有图像来的直接，所以不妨提供几幅图，保你一看就会。
在洗脚的时候，从这个穴位开始按摩，并多和父母倾诉这些年来的风雨历程，就这样一边在洗脚中按摩，在按摩中沟通，在沟通中分享，在分享中快乐，岂不是很好！只要你这样做，保证你父母的一身疲劳，立马随风而逝。
除外，涌泉穴能引火下行，对改善失眠、牙龈肿痛等都有很好的作用哦~
②冲阳穴(胃经穴位)
在按摩完涌泉穴之后，接着就来按摩一下冲阳穴，这个穴位在足背，找起来也挺容易的。
在按摩足底的涌泉穴之后，然后接着就可来按摩冲阳穴。
这个穴位不仅有养生保健的功效，还能对口眼喎斜，面肿，胃病，足痿无力等疾患有较好的辅助疗效。
2. 中级养生达人：多艾灸
古人认为太阳为天之阳，艾能生火，而且有特殊的香味，便认为艾为地之阳。
《扁鹊心书》记载：“人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。
真气就是我们身体的阳气，阳气足，我们的身体就有足够的能量。
而艾灸，可以扶助一身阳气，让身体有足够的动力驱病外出。
艾灸几乎可以说是无病不治，可以被广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对月经不调、肥胖、颈椎病、乳腺疾病、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、糖尿病等有特效。
冬季人体阳气最弱，鼻炎、咳嗽、脾胃虚寒、痛经等旧疾容易复发，正是艾灸好时节。
家里常备艾条，在关键时候可以应急。
急救小技巧：
胃痛、胃胀——艾灸中脘穴
腹泻——艾灸关元穴
腰疼——可以艾灸环跳穴
环跳穴寻找方法：侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。
艾灸时间：建议每周艾灸2-3次，每次艾灸一个穴位即可。艾灸时间至少一个小时，注意艾灸前后一定多喝米汤、热水补充津液哦。
3. 深度养生：吃丸药-金匮肾气丸
爸妈可能很难坚持喝汤药，但是中成药吃起来相对方便。
金匮肾气丸可以从根本上恢复肾气，且能温补津液。
要是发现父母有上文中提到的肾气不足的表现，不妨用此药恢复身体哦。
一般推荐剂量是：一天三次一次两粒，规格是大蜜丸。