三招对抗慢性咽炎，“三分治，七分养”这些要点要知道！

慢性咽炎是一种发病率高、患病人数多、疗程长、难治愈的慢性疾病。俗话说慢性疾病需要“三分治，七分养”。因此慢性咽炎的治疗特别需要患者注意以下几个事项，做到及时、正确治疗，以免错过最佳治疗时机，避免治愈后再次复发。

1.正确判断病情及时治疗

慢性咽炎患者一旦出现咽部异物感、咽痛、干燥灼热、恶心、呕吐，咽部附着物不易清除等症状时，要及时咨询医生或查阅相关专业资料，尽快确诊治疗，越早越好。

2.治养并重快速治愈

慢性咽炎的治疗要坚持药物治疗和日常调养并重的原则。慢性咽炎患者在服用药物治疗时，要注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗，以缩短治疗周期，快速治愈。

3.养成良好生活习惯避免再次复发

慢性咽炎患者要想避免再次复发，在日常生活中必须做到以下几方面。

合理饮食

吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物（如鱼刺等）扎破黏膜，加重炎症。

坚持锻炼

平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷、热的适应力，提高抵抗能力。

预防感冒

伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

规律生活

现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

慢性咽炎患者别轻易碰抗生素

慢性咽炎多起于急性咽炎，在急性咽炎的发病期服用抗生素，会将致病菌杀死。但是，炎症消失后，一旦出现咽部黏膜充血、肿胀，淋巴滤泡增生等慢性病理改变，抗生素的效果就不那么明显了。

很多需要“靠嘴生活”的人都是慢性咽炎的受害者，如老师、主持人、演员等。有些人一感到嗓子不舒服，就会吃点抗生素。但很多患有慢性咽炎的人是不需要吃抗生素的。

如果长期、反复使用抗生素，不仅会产生抗药性，使作用降低，还可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二次感染。药物对于慢性咽炎只是辅助治疗，除非有细菌感染，如咽部有脓点、出现发热等症状，才需要使用抗生素。

慢性咽炎不是细菌感染

自我保健是抵御慢性咽炎的关键。慢性咽炎的治疗主要针对病因，如戒烟、戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。当有咽干、咽痛时，可选用一些含片，如华素片、草珊瑚含片、西瓜霜含片等，以减轻或解除症状。

需要注意的是慢性咽炎极易反复发作，症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、进食刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后，因此平时应注意饮食清淡，避免劳累、感冒。

文：中国医药科技出版社《专家与你面对面

——慢性咽炎》