补气!找准5处穴位补足5种气,附操作法:增强免疫力最快的方法!
免疫力低的人会经常感冒,特别是在天气(气温)变化较大的时候,为了解决这个烦恼,许多人选择补充人体所需的微量元素来增强人体免疫力。
增强人体免疫力最快的方法是补气,中医认为,气是健康的根本,气不足是小病不断的“元凶”之一,只要体内的“气”补足了,免疫力自然也就提高了。
补气其实很简单,找准这5处穴位,每天按一按、揉一揉,轻松补足“五种气”,小病不再找:
1、补元气
补元气要找准神阙穴,神阙穴位于肚脐中央。
按揉方法:晚上睡觉前盘足端坐,双手对搓至手心发热,然后将手心置于肚脐之上,顺时针做揉搓动作。每次持续10分钟左右,以肚脐发热为宜。
2、补心气
补心气要找准神门穴,神门穴位于手腕横纹与小指内侧向下延伸交叉的地方(凹陷处)。
按揉方法:用拇指指端有规律的点按神门穴所在的位置,每次点按30下,大约需要半分钟。注:点按时要注意控制力度,切忌用力过猛造成不必要的损害。
3、补脾气
补脾脏之气要找准脾俞穴,脾俞穴位于肩胛骨下角往中间一点的地方(背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸的地方)。
按揉方法:晚上八点左右(脾经精气最旺),以拇指指腹按揉脾俞穴所在的位置,力度由轻到重,以此处出现酸胀感为宜,每次按揉7到10分钟。
4、补肺气
补肺气要找准太渊穴,太渊穴位于拇指根部侧面与手腕横纹交叉的地方。
按揉方法:早上起床之前,用拇指顺时针按揉太渊穴一到两分钟,然后再用大拇指按住太渊穴,大约5秒后再松开,反复10 次左右即可。
5、补肾气
补肾气要找准关元穴,关元穴位于肚脐正下方约4指宽的地方。
按揉方法:双手重叠交叉,置于关元穴之上,然后用一定的力量往下压,同时双手慢慢的上下推动,每次坚持5分钟左右,以局部出现酸胀感为宜。
除了这穴位外,有条件的还可以选择艾灸涌泉穴、足三里穴等位置,或食用一些补中益气的食物,如牛肉、黄芪等,同样可以起到补气、增强免疫力的作用。
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