癌症惹不起，却躲得起！关于这些你应该知道

据最新癌症统计数据，10 大最常见肿瘤分别为：肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、脑肿瘤、胰腺癌。

肺癌是发病率最高的肿瘤，也是癌症死因之首，乳腺癌位居女性恶性肿瘤第一位，食管癌、胃癌、结直肠癌和肝癌是紧随其后的我国发病率和死亡率较高的肿瘤。

癌症的主要诱因是不良生活习惯，据官方统计，全世界至少有超过三分之一的癌症病例是可以通过有效预防手段而避免的。因此，这些不良的生活习惯，必须戒掉。

熬夜 熬夜一方面会造成生物钟紊乱；另一方面，在夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，长期缺少褪黑素，易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过晚上12时。

久坐 久坐的危害不仅仅是是伤颈椎、腰椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。因此，每工作两个小时，必须起来活动15分钟以上。

爱喝滚烫水 很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶。殊不知，这现冲、现泡、“趁热喝”的茶，可能为食管癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食管黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

遇事爱钻牛角尖 如果抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

过度晒太阳 家里总被太阳晒的家具老化速度更快，同理，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后脸上的雀斑，甚至患癌的概率。因此，虽然晒太阳有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，出门要注意防晒。

体检不积极 千篇一律的体检项目不一定适合你，最好选择个体化的防癌筛查。防癌体检时，不同的高危因素侧重点不同。受检者在体检之前，最好将个人的涉癌风险详细向医生说明，医生才能根据受检者的身体状况“量体裁衣”，做出既符合受检者的需要，又比较经济实惠的精准防癌筛查方案。

体检的效果好坏并不是跟着价格走的，像磁共振、CT这类价格高的检查项目，除了有相关指征的，一般人没必要做。而那些体检项目比较全的套餐，主要针对上年纪的人群，因为这个阶段疾病风险高，可以各方面做个检查，如果是年轻人就没这必要了。 PET-CT一般不作为健康体检推荐，在发现一些空腔脏器病变方面还可能存在盲区。