为什么说人活一口气，元气不足怎么调理？

俗话讲：“人活一口气”，说的就是元气，也就是中医上常说的“气”！元气，是生命之本，是生命之源，元气决定着生命的全部！我们知道：人体内的气，推动着人体血液的运行！气推血，血生气，二者在血液循环中相互依赖、互相生化！所以，中医上讲，气为血帅，血为气母，气无血不存，血无气不行，就是这个道理！

元气不足，百病方生；元气足，身体健康，元气不足，就不能产生足够的抗体，因此身体的免疫力就下降，抵抗力下降，容易出现各类病症。元气不足的主要表现有：

1、脾胃丧失活力，脾胃功能失调，导致没食欲，消化不好，各种胃疼胃胀胃不舒服等现象就会出现；

2、经常感觉手脚易冰冷，全身冰凉，特别是秋冬季节更加地明显；

3、不论是工作、学习还是生活，总是感觉心有余而力不足，精力不充沛；注意力不集中，精神差易健忘，没做什么事情就疲惫不堪；

4、生活中焦虑不安，心中烦躁，长期失眠和睡眠浅，严重出现抑郁症，对于有些朋友还会提前进入更年期；

5、肾气不足，头发提前变白或者头发稀、干枯黄无华；

6、腰酸背疼、关节经常不舒服、风湿、骨质增生、腿脚肿、女性容易患上子宫、卵巢、乳房等部位的囊肿肿瘤等;

总之现在很多的疾病都和元气不足有很大的关系，而阳气不足又是现代人的通病；那怎么会元气不足呢？是什么造成元气下降元气不足呢？事实上就是我们自己，和我们自己的不健康、不科学生活方式和生活环境有很大关系；比如现在的人们工作学习生活压力大，加班熬夜、夜生活丰富，导致睡眠严重不足，饮食不规律，饥一顿饱一顿、暴饮暴食，整天呆在空调办公室（特别是一些女性，四季穿着单薄又整天呆在空调办公室），极少运动又精神紧绷，精神压力极大，多思多虑，喜怒无常，上面所有的这些会严重损耗阳气，导致脏腑不调，使元气长期亏损和不足。所以，说到这里，大家应该明白了吧，要想元气足，首先就在我们自己，消除不健康的生活习惯，平时多注意养生，培养良好的生活习惯才是根本；尽量不要元气的损耗，多多保留元气！消耗少，就是在补！

如果元气不足，可以通过食疗、药疗、按摩、拔罐、针灸、健身等恢复元气的方法有很多种的，如一些元气不足体质弱的老年人会吃一些山药或者干桂圆，有些会喝人参茶或用人参黄芪枸杞党参炖的汤来补元气；还有老年人呢，会坚持通过散步、慢跑、广场舞、太极拳等运动舒筋活络，调和气血，强肾健体保持元气充足；今天简单分享一些身体的穴位，日常通过按摩或者艾灸这些穴位来补元气。

“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”艾草是纯阳之物，艾灸是古今公认的补充元气补充阳气最有效的方法之一。补元气艾灸的穴位有哪些呢？

​ 1、关元穴：也就是丹田，一身元气所在，培补元气，补肾强肾，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘。

2、神阙穴：也就是肚脐眼，经常通过按摩或者艾灸刺激此穴，可激发并增强元气大补元气，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法，常灸神阙穴，万病自会灭。

3、中脘穴：养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，脾胃好，消化吸收就好，各个器官均能摄取足够的营养，脏腑就协调，阴阳就平衡，体内的元气就是不断地滋生与充实。

4、气海穴：补气、助气首选穴位，元气的海洋，有补益元气的作用。治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

5、命门穴：生命之门，自古就有：“命门为元气之根，为水火之宅”的说法，是人元气阴阳的根本所在，与肾的功能息息相关。

6、膻中穴：能调肺气和补元气，一般来说，当肺吸气进入肺泡，全身脏腑的元气，也会向肺脏集结，集结的地方穴位就是膻中穴。肺呼气时，一部分排出体外，集结的元气就会沉入丹田，也就是上面说的关元穴，丹田气越足，人体就会健康长寿。

7、肾腧穴：肾就先天之本，内藏维持生命运动的元气，肾俞穴是肾的背俞穴，刺激它可以强肾固精保元气。

8、足三里：能补脾胃之气，又能补元气。《针灸真髓》提到：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”也就是长寿穴，保健防病、延年益寿、预防衰老等等。

9、三阴交：一个大补的穴位,既能补气又能补血；可以通补肝、脾、肾的要穴，特别对于女性来说，是女性的“不老穴”，是妇科病的“灵丹妙药”；经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

10、涌泉穴：强身长寿，活力动力之源，长寿要穴，强肾要穴，养生保健防病治病都可以刺激这个穴位，现在秋冬季节，朋友们可以每周用热水泡几次脚，盆里的热水最好可以达到三阴交穴的上面，一边泡，一边简单的揉揉，这次连三阴交也一起刺激了，很保健养生的。