从扁平到S型身材，美体教练不靠健身举铁，她的方式值得学习

谈到S型身材，很多人首先想到的是健身举铁，不负重怎么长肌肉？不过这位叫Bypine的美体教练，却认为即使不靠健身举铁，照样可以练出精致曲线。

Bypine之前的身材是扁平型，体重42公斤的她非常不自信，也缺乏女性特有的曲线，这令她很烦恼，于是决定去健身房锻炼，她学习网络上的很多健身教程，每天坚持练深蹲，但这并不适合她，反而令她的骨盆非常疼痛。

她开始反思为何会这样？于是她做出了一个决定，那就是从矫正体态开始，而不是每天去健身举铁。

事实证明，她选择了一条非常适合自己的道路，从骨盆矫正到肩关节，她认为在练习这些简单的矫正动作时，你的肌肉其实是一直在发力的，比如腹肌、臀腿肌肉都会用力，尽管无法达到重训的水准，但Bypine的体重也练到了47公斤。

Bypine坚信即使不健身举铁，靠简单的自重训练、筋膜放松以及矫正，可以获得非常不错的效果。而且你并不需要严格节食，往往整个人会更自信！

事实证明，这种只追求曲线，不追求肌肉围度的健身模式，非常适合亚洲姑娘。她的课程也几乎是场场爆满，一节课的价格约有465人民币，网络上拥有接近15万粉丝。

虽然体态矫正是目前健身教练学习的一项内容之一，却并没有引起很多女孩的重视。毕竟如果你本身是XO型腿，或者是肌肉、筋膜原因导致的长短腿、高低肩，并不适合直接上负重，否则也会出现类似Bypine骨盆疼痛问题，体态矫正应是首先考虑的。

所以女孩子想要优美的曲线，首先从形体矫正开始，配合自重训练，可以练出不错的曲线美。如果能结合重训，或许效果会更佳，还是值得很多爱美姑娘们参考的！